7 فوائد صحية مذهلة للتوقف عن تناول المشروبات الغازية

[Mary Naeem]

7 فوائد صحية مذهلة للتوقف عن تناول المشروبات الغازية

للأسف الشديد هناك تصور لدى الكثير من الأشخاص ممن يدمنون المياه الغازية، بعض المفاهيم الخاطئة من ضمنها أنها تساعد على الهضم حتى يصبحوا مدمنين للمياه الغازية وغير قادرين على الابتعاد عنها أو الإقلال منها، جاهلين بحقيقة أضرارها الصادمة، أو فوائد التوقف عن تناولها وإدمانها.

وأشار الدكتور أحمد صبري، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن هناك مجموعة من الفوائد الصحي الرائعة عند التوقف عن تناول المشروبات الغازية أو استبدالها بأخرى أكثر صحية، ولعل أهمها:

يقل إحساسك بالجوع
حيث إن المشروبات الغازية تحتوى على كمية كبيرة من السكريات سريعة الامتصاص، الأمر الذي يعطى الشخص كمية كبيرة من السعرات دون أن تساهم في إحساسك بالشبع، مما سيدفعك إلى استهلاك المزيد من السعرات من أطعمة أخرى وبالتالى زيادة الوزن.

ستصبحين أكثر شبابا
حيث اكتشف الباحثون أن تناول المشروبات الغازية بمعدل مرة واحدة يوميا يزيد من علامات التقدم في السن في الخلايا، بل والأكثر مدعاة للدهشة أن المشروبات الغازية تزيد من علامات تقدم سن الخلايا بدرجة مماثلة للتدخين، فبدلا من أن تنفقى الكثير على المستحضرات إلى تقاوم علامات التقدم في السن، فقط توقفى عن شرب المشروبات الغازية.

خسارة المزيد من الوزن
حيث نجد مثلما ذكرنا في النقطة الأولى احتواء المياه الغازية على عدد كبير من السعرات بدون أي فائدة غذائية، والنوعيات قليلة السعرات تزيد من احساسنا بالجوع وتزيد من شهيتنا للطعام، ولذلك أن توقفت عن تناول هذه المشروبات ستستطيعين فقدان المزيد من الوزن بشكل أسهل.

ستقل فرص إصابتك بالأمراض
حيث نجد أن المشروبات الغازية تتسم بالحموضة العالية بسبب احتوائها على ثانى أكسيد الكربون، فتتسبب هذه الأحماض في تآكل مينا الأسنان ومن حموضة المعدة، كما تشير بعض الأبحاث أن المحليات الصناعية في مشروبات الحمية قد تزيد من فرص الإصابة بمرض السكر.

التقليل من كمية الدهون
حيث إن بعض دهون الجسم غالبا ما تكون مخبأة في الأنسجة كالكبد وفى العضلات، هذه الدهون بالذات لها مضار صحية عديدة، وقد وجد الباحثون علاقة بين تناول المشروبات الغازية وزيادة نسبة هذه الدهون الضارة.

حماية عظامك من الكسر والهشاشة
حيث نجد أن الكاراميل الموجود في الصودا يحتوى على فوسفور مصنع له آثار ضارة بالعظام حيث يتسبب في تسرب الكالسيوم من العظام، وبالتالى يضعفها، فأنت بتجنبك للصودا تحمين عظامك من هذه الآثار السلبية، وتزداد أهمية هذا الأمر بالنسبة للأمهات في مرحلة الحمل والرضاعة.

ستكونين أكثر نشاطا وحيوية
حيث إن الإكثار من المشروبات الغازية يتسبب في فقدان السوائل من الجسم وزيادة تنبيه الجهاز العصبى مما يشعرك بالتعب والإرهاق، فإذا تجنبت هذه المشروبات، وبالتالى قللتى من كمية الكافيين التي تستهلكينها سوف تشعرين بأنك أكثر نشاطا ولديك طاقة لممارسة ما تحبين من أنشطة.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور