7 طرق للحد من أضرار «الصدفية»

[Mary Naeem]

7 طرق للحد من أضرار «الصدفية»

الصدفية من الأمراض الجلدية المزعجة، والتي قد تستمر طويلا مع المريض، لعدم وجود علاج محدد لها، وفيها تنمو خلايا الجلد بسرعة مما يؤدي إلى تكون بقع سميكة، بيضاء أو حمراء على الجلد، وعادة ما تكون في منطقة الكوع والركبتين وأسفل الظهر وفروة الرأس.

وهناك بعض العوامل التي تؤدي إلى الإصابة بالصدفية، كالإجهاد، والتدخين، والسمنة، وبعض الأدوية.

وتحذر دكتورة سارة يسري إخصائية الأمراض الجلدية من بعض العادات التي تؤدي إلى استمرار الإصابةبالصدفية مدى الحياة، وتشمل جفاف الجلد الذي قد يصل إلى حد النزف أو حك الجلد المصاب بالأظافر.

وتقدم دكتورة سارة بعض النصائح التي تساعد على الحد من انتشار الصدفية.

الترطيب
يجب الحرص على ترطيب الجلد بصفة مستمرة، من خلال استخدام الكريمات والزيوت المرطبة، وتجنب أيجفاف حتى لا تزداد الحالة سوءا.

تجنب التعرض لأشعة فوق البنفسجية:
الجلد المصاب بالصدفية هو أكثر حساسية للأشعة فوق البنفسجية، وحروق الشمس يمكن أن تزيد من مرضالصدفية، لذلك لابد من استخدام الواقي من أشعة الشمس قبل الخروج من المنزل بصفة مستمرة.

الإقلاع عن التدخين
التدخين يمكن أن يكون له آثار سلبية على الصدفية، والنيكوتين الموجود في السجائر يتسبب في توقف نمو الخلايا ويؤثر على عمل الجهاز المناعي، الأمر الذي يزيد من الصدفية.

تجنب بعض الأطعمة
هناك أنواع من الأطعمة لا بد من التركيز عليها، لأنها تحد من انتشار الصدفية، كمنتجات الألبان واللحوم الحمراء والأطعمة الغنية بفيتامين A وD، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة.

الرياضة
ممارسة الرياضة بشكل منتظم، يجعلك تحافظ على وزنك، لأن السمنة تزيد من فرص تفاقم مرض الصدفية.