حاجات لازم تنفذيها بعد التمارين لحماية بشرتك

[Mary Naeem]

حاجات لازم تنفذيها بعد التمارين لحماية بشرتك

تلجأ الكثير من السيدات للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية رغبة فى تحسين القوام أو قضاء وقت ممتع مع الصديقات، ولكن هل فكرت بأنك قد تؤذين بشرتك وشعرك مع روتينك الخاطئ أثناء القيام بالتمارين الرياضية؟

فعند ممارسة التمارين الرياضية ينتج جسمك الكثير من العرق الذى قد يؤدى بدوره إلى الكثير من المشاكل الأخرى.

تخلصى من هذه الكوابيس، وقومى بتحويل الخطوات التى تؤذى بشرتك بعد التمارين الرياضية إلى خطوات مفيدة ومغذية للبشرة من خلال الخطوات التالية:

1. إزالة المكياج قبل الرياضة: إن الجمع بين العرق والمكياج قد يؤدى إلى تراكم الزيوت على بشرتك، فأثناء ممارسة الرياضة تتفتح المسام وتنتج الزيوت الطبيعية التى تحتاجها البشرة، وعند ترك المكياج على البشرة فأنت بذلك تقومين بسد المسام، مما يؤدى إلى ظهور حب الشباب، لذا تخصلى من أى آثار للماكياج حتى تسمحى للزيوت الطبيعية التى تفرزها البشرة بأن تعمل على تغذيتها.

2. اختيار واقى الشمس المناسب لبشرتك: إذا كنت تمارسين الرياضة فى الهواء الطلق فعليك وضع واقى الشمس المناسب.

3. الاختيار الجيد لمنتجات الشعر: عند استخدامك منتجات الشعر التى تحتوى على الكثير من الدهون كزيوت الشعر فقد تتساقط على ظهرك ورقبتك مع زيادة التعرق، مما يؤدى إلى انسداد المسام، لذا عليك أن تحافظى على شعرك نظيفاً قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وإن كنت تستخدمين زيوت الشعر يومياً فيمكنك استخدام عصابة على شعرك لحماية وجهك ورقبتك من العرق.

4. تنظيف المعدات جيدًا: قبل وضع وجهك أو بشرتك على أى من المعدات عليك تنظيفها جيدًا لإزالة كل الجراثيم قبل الاستخدام، وإذا كانت هناك صعوبة فى تحقيق هذا الأمر، يمكنك شراء علبة من المناديل المبللة المطهرة لاستخدامها وقت الضرورة.

5. الاستحمام السريع: البقاء بملابس الرياضة التى تفوح منها رائحة العرق يؤدى إلى تراكم البكتيريا وسد مسام جلدك، مما يؤدى إلى ظهور حب الشباب، لذا عليك الاستحمام مباشرة بعد ممارسة الرياضة.