بالصور.. أفضل الأطعمة لفقدان الوزن بدون حرمان

[Mary Naeem]

بالصور.. أفضل الأطعمة لفقدان الوزن بدون حرمان

نشرت مجلة "صحة المرأة" الأمريكية قائمة 4 أكلات تساعد من يتناولها على فقدان الوزن الزائد وفي الوقت نفسه لا يشعر بالحرمان.

الدجاج:
* اذا كنتي تشعرين بالحوع الشديد وتعلمين انك لو دخلت المطبخ لنسفتي كل قواعد الريجيم ، اليك هذه المعلومة الرائعة.. يمكنك تناول فرخة بالكامل، شريطة ان تكون مشوية أو مسلوقة أو مطهية بأي طريقة لا تدخل فيها الدهون، فلحوم الدجاج بيضاء ولا تحمل الكثير من السعرات الحرارية، و يشترط فقط ان تنزعي عنها الجلد.

* العنب الأحمر:
هذا الفاكهة المسكرة والجميلة تمنع تحول السعرات الزيادة إلى دهون حول الخصر.

*المكسرات:
غنية بالزيوت و الأحماض الدهنية التي تحفز عملية الأيض باستمرار وتمنع الدهون من التراكم في المناطق المختلفة بالجسم.

* وجبات الحبوب الكاملة:
هذه الوجبات دائما ما تكون مشبعة ومغذية وتملأ البطن بسرعة وتقلل شهيتك الطعام.