8 فوائد لشرب كوب من الحليب الساخن يوميا

[Mary Naeem]

8 فوائد لشرب كوب من الحليب الساخن يوميا

اللبن الحليب من المشروبات عالية القيمة الغذائية، والتي لا بد أن يحرص على تناولها كل فرد طوال مراحل حياته المختلفة، سواء في مرحلة الطفولة لما يمثله اللبن من أهمية في مراحل نمو الطفل، أو في مرحلةالمراهقة والشباب.

وكذلك يمثل اللبن أهمية خاصة للنساء، خاصة خلال الحمل وبعد انقطاع الطمث، لما تعانيه النساء خلال مراحل حياتها المختلفة من فقدان للكالسيوم، وهو المكون الرئيسي في اللبن.

وتؤكد دكتورة مروة كمال اختصاصية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الفوائد لتناول كوب يومي من اللبن الساخن، لما يحتويه من فيتامينات وكالسيوم وبروتين، وكذلك نياسين وفوسفور، وبوتاسيوم أيضا.


الكالسيوم
أسنانك والعظام تحتاج الكالسيوم، وتناول الحليب بانتظام يمكن أن يعزز قوة العظام، ويمكن أن يساعد أيضا في الحفاظ على أسنانك قوية.

البروتينات
الحليب غني بالبروتين، لذلك، ابدأ يومك مع كوب من الحليب الساخن لتبقى نشيطا، كما أنه ضروري لنمو العضلات.

الإمساك
واحدة من فوائد شرب الحليب الساخن صباحا، التخلص من مشكلة الإمساك المزمن، فهو جيد للهضم.

مستويات الطاقة
أولئك الذين يعانون من الإرهاق المستمر، يمكنهم شرب الحليب الساخن يوميا، للحفاظ على مستويات الطاقة في معدلاتها الطبيعية دون انخفاض.

الترطيب والحماية من الجفاف
هل تعرف أن الحليب يمكن أيضا أن يحمي جسمك من التعرض للجفاف، لذلك احرص على تناوله بعد يوم شاق تحت أشعة الشمس.

التهابات الحلق
يمكن للحليب أيضا تهدئة التهاب الحلق، عند تناوله ساخنا.

الإجهاد
شرب كوب من اللبن الحليب الساخن يمنح جسمك الاسترخاء والراحة بعد عناء يوم طويل من العمل والإجهاد.

الأرق
واحدة من فوائد شرب اللبن الحليب الساخن قبل النوم، هو القضاء على الأرق، والاستمتاع بليلة نوم هادئة.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور