ابتعدي عن هذه المشروبات صباحا

[Mary Naeem]

ابتعدي عن هذه المشروبات صباحا

يعتقد البعض أن تناول عصائر الفواكه الطبيعية منذ الصباح الباكر يساعد علي تنشيط الجسم وحرق الدهون وتطهير المعدة
ولكن هناك بعض المشروبات لابد من تجنبها صباحا.

-الموز واللبن:
يحتوي الموز على كمية عالية جدا من الماغنيسيوم، ويمكن لتناول الموز على معدة خاوية في الصباح أن يسبب خللا في توزان الكالسيوم والمغنسيوم، الأمر الذي يؤدي إلى خطر الإصابة بأمراض القلب.

البرتقال:
فإن عصير البرتقال يمكن أن يسبب التهاب المعدة والامعاء خصوصا إذا شرب لوحده في الصباح ويفضل أن يشرب عصير البرتقال في أخر الوجبة وليس قبلها.

-الكاكا والطماطم:
تعتبر الكاكا والطماطم من الثمار الغنية جدا بالبكتين وحمض التانانيك، الذي يسبب تكون الحصى في المرارة ويفضل أن لا تؤكل الكاكا والطماطم في الصباح الباكر على معدة خاوية.

الثوم، الأطعمة المعلبة (الفول، الحمص، النقانق) واللحوم الباردة والتي تسبب تشنجات معوية وألم في البطن بالاضافة الى ذلك ينصح بعدم تناول الخيار، والفلفل الحلو والملفوف والتي تسبب تهيجا في غشاء المعدة، كذلك ينصح بعدم تناول البطاطا الحلوة التي تسبب شعورا بالانتفاخ والامتلاء.

المشروبات الحلوة , يجب التوقف عن تناول المشروبات الحلوة والغنية بالسكر في الصباح.السكريات تسبب خللا في عمل البنكرياس الذي يصبح غير قادر على تحديد الحاجة الى الانسولين،الامر الذي يسبب انخفاضا حادا في مستويات السكر في الدمويؤدي الى خلل في توازن الأحماض.