طريقه للتخلص من رائحة الفم

[Mary Naeem]

طريقه للتخلص من رائحة الفم


هل شعرت من قبل أن أسلوب الحياة الصحي أصعب من الأسلوب غير الصحي؟ يجب عليك ممارسة المجهود البدني أو تحضير الوجبات الصحية بدلا من طلب وجبات جاهزة، إليك اليوم أسهل طريقة لتحسين صحتك دون بذل أي مجهود.

الماء بالليمون: في الصباح الباكر استبدل قهوتك بالماء والليمون، فكل ما عليك فعله هو إضافة بعض قطرات الليمون لشرابك ليمد جسمك بالعديد من الفوائد، منها:

ـ تحسين وظائف الجسم
شرب الماء بالليمون قبل تناول أي شيء في الصباح يحفز الجهاز الهضمي، ووفقا لصحيفة "ديلي ميل"، فإن هذا المشروب يحسن من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية، حيث إن سوء امتصاص العناصر الغذائية يمكن أن يسبب لك الشعور بالجوع، حتى عندما تكون غير جائع.

ـ ترطيب الجسم
اختلف الخبراء حول كمية المياه الموصى بشربها في اليوم، لكن بما أننا يجب أن نبقي أجسادنا رطبة للوقاية من الجفاف، فإن شرب الماء بالليمون يحفظ الذين يملون من شرب الماء لخلوه من أي طعم.

ـ التخلص من السموم
وفقا لصحيفة "هفنجتون بوست" تقول خبيرة التغذية آن لويز جيتلمان إن شرب الماء بالليمون يقوم بتطهير حلقك ويساعد على طرد السموم من الكلى والكبد، كما أنه يساعدك في تطهير النظام اللمفاوي بجسمك، وهو جهاز يتخلص من سموم الجسم.

ـ تخلص من الإمساك
إذا كنت تعاني من الإمساك، فالماء الدافئ بالليمون يساعد في تسهيل حركة الأمعاء، وشرب الماء بشكل عام يفيد في علاج الإمساك لكن إضافة الحمضيات تساعد في حركة الأمعاء.

ـ عدوى المسالك البولية
إذا كنت تعاني من التهاب المسالك البولية أو تريد الوقاية منها، يمكن أن يساعدك في ذلك الماء بالليمون، ووفقا لموقع "Ask A Naturopath" فالماء بالليمون يساعد على تغيير درجة الحموضة في الدم والمسالك البولية فتمنع البكتيريا الضارة من البقاء.

ـ أهمية الليمون والماء
وضعت آن جيتلمان كلا من الليمون والماء على قائمة الأطعمة التي تساعد على التخلص من الدهون، حيث إن الجسم يخزن المزيد من الدهون عندما يصاب جسمك بالجفاف لأن الكلى تحتاج إلى مساعدة من الكبد لتعمل بكفاءة عندما يصاب جسمك بالجفاف، وبالتالي تقل قدرة الكبد على حرق الدهون.ة إضافة إلى أن الليمون يساعد في الحد من السيلوليت لأنه يحفز تدفق الدم إلى الجلد ويساعد جسمك على طرد السموم.

ـ رائحة النفس الكريهة
ليس هناك وسيلة لتجنب رائحة الفم في الصباح، لكن شرب المياه بالليمون يمكن مكافحة بكتيريا الفم، لكن حذرا فالليمون يمكن أن يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، لذا لا تفرط في استخدامه أو قم بالمضمضة بماء عادي بعد شرب الماء بالليمون.

فيتامين "سي"
يوفر عصير الليمون كمية عالية من فيتامين "C"، ثمرة ليمون واحدة تمدك بـ 30.7 ملجم من فيتامين "سي"، وفقا لوزارة الزراعة الأميركية.
فيتامين "C" يجعل الجهاز الهضمي أكثر كفاءة، كما أن الليمون يزيد من حموضة الجهاز الهضمي الخاص بك، والتي تساعدك على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، وامتصاص الكالسيوم يساعد على فقدان الوزن.

إضافة إلى أنه يعزز الجهاز المناعي، ويساعد على منع أمراض القلب والشرايين، ويقلل من خطر للسكتة الدماغية، وإعتام عدسة العين والنقرس، ويحتوي على مضادات للأكسدة ويساعد على خفض مخاطر الإصابة بالسرطان وفقا لجامعة ولاية أوريجون.