بداية يجب الا يحس البدين باى نوع من فقدان الثقة او صغر النفس فالله قد اعطى لكل شخص صفات معينة تميزه عن الاخرين .
الهدف من هذا الموضوع هو القاء الضوء على مشاكل السمنة لان للاسف كثير من الذين يعانون من السمنة يكون ذلك بسببهم هم نتيجة نمط الحياة الذى يعتمد على عادات غذائية سيئة و قلت فيه ممارسة الرياضة بشكل ملحوظ نعم بعض الذين يعانون من السمنة يكون ذلك رغما عنهم نتيجة بعض الامراض او نتيجة عوامل وراثية و لكن الغالبية العظمى يكون لها دور فى حدوث السمنة لهم, و الحقيقة فإن الوقاية دائما افضل من العلاج بمعنى انه اذا عرفنا خطورة السمنة و كيف نتجنبها يكون ذلك افضل كثيرا من ان نُعالج منها.
من المعروف ان الجسم يحتاج الى كمية معينة من السعرات الحرارية و قد تكلمت عن ذلك فى توبيك سابق(التغذية السليمة و تأثيرها على الحياة الزوجية) فاذا زادت هذا السعرات عن ما يحتاجه الجسم يتم تحويلها الى دهون و تتركم هذه الدهون فى الجسم و تؤدى الى السمنة.
اسباب السمنة
اسباب غير مرضية:
• اسباب وراثية و هى شائعة و لكنها ليست قاعدة.
• الحالة النفسية فكثيرا ما نجد ان الشخص عندما يعانى حالة نفسية سيئة يأكل كثيرا فيؤدى ذلك الى السمنة.
• نمط الحياة من عادات غذائية و عدم ممارسة الرياضة فاصبح الاكل الجاهز السريع الملئ بالدهنيات سبب رئيسى للسمنة.
• نوع الجنس فالمرأة اكثر عرضة من الرجل للسمنة نظرا لان الرجل تكوينه العضلى اكبر و من المعروف ان العضلات لها القدرة على حرق السعرات الحرارية .
• تقدم السن لان حجم العضلات يقل مع مرور الوقت بالاضافة الى ان التمثيل الغذائى للجسم تقل كفاءته مع مرور الوقت.
• الحمل و فيه يزيد الوزن حوالى 12 كجم فى شهور الحمل التسعة منها طبعا وزن الجنين و لكن اذا لم تستطيع الفتاة ان تتخلص من هذا الوزن الزائد فقد تصاب بالسمنة.
اسباب مرضية مثل:
اختلال بوظائف الغدة الدرقية واختلال بنسبة الكورتيزون بالجسم و مرض البوليميا و هو الافراط فى تناول الطعام و بعض الادوية مثل الكورتيزون ووسائل منع الحمل.
تأثير السمنة على الحياة الزوجية:
• اكدت الدراسات العلمية وجود علاقة بين زيادة الوزن و تأخر الإخصاب، وزيادة معدل الإجهاض، و حدوث المضاعفات الطبية أثناء الحمل والولادة.
• تؤدى السمنة الى تراجع حجم السائل المنوي عند الرجال وزيادة إنتاج الجسم لحيوانات منوية غير طبيعية مما قد يؤدى الى العقم.
• السمنة تصيب الأوعية الدموية للعضو الذكري مما يتسبب فى ضعف الانتصاب وخلل في نشاط الخصيتين مما قد يؤدى الى العقم.
• وللبدانة أيضاً تأثيراتها السلبية علي البويضات منذ مراحل التكوين والتلقيح والاستمرار في النمو وتكوين الأجنة الصحيحة، حيث أكدت النتائج العلمية أن الإكثار من تناول الوجبات المشبعة بالدهون يدمر البويضات المخزنة في مبيض الفتاة ويجعلها عند إخصابها غير قادرة علي تحمل التطور والنمو الطبيعي إلي أجنة أصحاء.
• السمنة تؤثر على مستوى الهرمونات الجنسية بالجسم فتكون أقل من المعدل الطبيعي وبالتالي يقل النشاط الجنسي و الميل للطرف الآخر.
• تؤثر البدانة سلبا على اللياقة البدنية والمرونة العضلية و تسبب مشاكل فى المفاصل وبالتالي تؤثر سلباً على النشاط الجنسي نظرا للارهاق الذى يصيب الشخص البدين.
• السمنة قد تؤدى الى اصابة الرجل بمرض السكر مما قد يضعف قدرة العضو الذكرى على الانتصاب و القدرة ايضا على تكوين حيوانات منوية مما قد يصيبه بالعقم.
• قد يصاحب البدانة المفرطة انقطاع الطمث وضمور في الأعضاء التناسلية وكلها أسباب قد تؤدى لحدوث العقم.
• وتعتبر البدانة عاملاً مؤثرا يزيد من صعوبة إجراء الفحوصات التلفزيونية أثناء الحمل للحصول على نتائج دقيقة، بالإضافة إلى المضاعفات الجراحية اثناء الولادة بسبب البدانة الزائدة خاصة لو كانت الولادة قيصرية.
• زيادة فرصة حدوث مرض السكر أثناء الحمل، وزيادة فرص الاجهاض و ايضا تؤدى السمنة الى ارتفاع ضغط الدم المصاحب للحمل (والمعروف بتسمم الحمل)، وزيادة فرصة الولادات المبكرة و حدوث بعض الإعاقات والتشوهات للجنين و يحدث ذلك نتيجة اضطراب بوظائف الغدد وبالتحديد بوظيفة البنكرياس (منتج هرمون الأنسولين) والغدد الهرمونية المسؤولة عن وظائف المبيض وارتفاع مستوى هرمون الذكورة و كل هذه الاضطرابات قد تؤدى الى حدوث مشاكل اثناء الحمل.
• تسبب السمنة الى حدوث بعض الاتهابات الفطرية وانبعاث روائح كريهة من المناطق التناسلية، وكلها عوامل تؤثر على أداء العلاقة الجنسية بين الزوجين .
بعض مشاكل السمنة الاخرى:
• الاصابة بمرض السكر-ارتفاع ضغط الدم- ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم.
• الاصابة بامراض القلب مثل قصور الشرايين التاجية و ضعف عضلة القلب.
• الاصابة بامراض المخ و الاعصاب مثل جلطات المخ.
• الاصابة بامراض الجهاز التنفسى مثل حساسية الصدر و ضيق الشعب الهوائية.
• ارتجاع المرئ و تضخم الكبد نتيجة تركم الدهون فيه.
• مشاكل بالمفاصل.
• مشاكل بالكلى و قصور بوظائف الكلى.
الوقاية و العلاج من السمنة
الخطوة الاولى للوقاية و العلاج من السمنة هى تغيير نمط الحياة , من النصائح المهمة للوقاية و العلاج من السمنة:
• ممارسة الرياضة فالمشى لمدة نصف ساعة يوميا يساعد كثيرا على حرق السعرات الحرارية.
• ان لا تمتلئ معدتك بالاكل اى ان لا تحس بالشبع دائما .
• يفضل ان يكون عشاؤك مبكرا او لا تتعشى على الاطلاق لان فترة ما بعد العشاء لا يتم بذل فيها مجهود يحرق السعرات الحرارية و التى بالتالى تتحول الى دهون فى خلايا الجس
• الاكل بتمهل و مضغ الاكل ببطء.
• الاكثار من الثمار و البقوليات.
• التقليل من استهلاك المأكولات الدسمة.
• الابتعاد عن المشروبات الكحولية.
• التقليل من تناول الملح لانه يجمع الماء بأنسجة الجسم فيزيد الوزن.
• الابتعاد عن المشروبات الغازية.
• الاكثار من تناول الماء لمساعدة الجسم على الافراز.
• تناول اللحوم غير الدسمة و الاسماك.
• التقليل من تناول الخبز و النشويات.
قد يحتاج الشخص البدين الى العلاج بالادوية للتخلص من السمنة و توجد ادوية كثيرة يتم وصفها عن طريق الطبيب لذلك و قد يحتاج الامر الى التدخل الجراحى مثل تدبيس المعدة و تصغير حجمها و شفط الدهون الخ... و يتم هذا تحت اشراف الطبيب.
و فى النهاية اود ان اقول ان فى جميع المشاكل الصحية فالوقاية خير من العلاج و من الممكن ان تكون حياتنا افضل كثيرا لو كانت لدينا الثقافة الطبية اللازمة التى قد تساعدنا كثيرا على اكتشاف مشاكل صحية كثيرة و التعامل معها مبكرا قبل حدوث مضاعفات و يجب ان نعلم جميعا ان المرض من عند الله و هو يسمح به و هو لا يريد الشر لنا و لكنه يفعل ذلك لان بركات المرض و الالم كثيرة و هو يفعل ذلك لمصلحتنا و لكن علينا ان نعى ذلك و نشكره على كل حال و من اجل كل حال و فى كل حال.
