منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 17 - 10 - 2014, 01:34 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,275,765

12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية

12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية
نقاص الوزن هاجس يراود كل فتاة وسيدة، منهن اللاتي تلتزم بعدد السعرات الحرارية المناسبة لوزنها أثناء فترة إتباعها حمية غذائية وأخري لا تلتزم

وينصح الدكتور أحمد صبرى أخصائي التغذية وأمراض السمنة وعضو الجمعيه الأمريكيه لدراسه السمنه ب12 نصيحة لتسريع حرق السعرات الحرارية:

1 - إفطار جيد كل يوم: تناولي وجبة الإفطار، ولتكن وجبة جيدة ومشبعة.
2 - اشربي قهوة: فالكافيين مفيد لزيادة سرعة الحرق.
3 - اشربي الماء ساقع: حيث يجبر الماء الساقع جسمك على حرق بعض السحرات لتدفئته.
4 - تناولي الشاي الأخضر: بالإضافة لفوائده العديدة في التخسيس والتخلص سموم الجسم، فإنه يسرع من حرق السعرات.
5 - تناولي الطعام الذي يحتوي على الكالسيوم وفيتامين «C» والزنك، فهي فيتامينات ومعادن تحفز سرعة الحرق.
6 - تناولي الشطة والمأكولات الساخنة.
7 - كلي كل ٣ ساعات ليعمل الجهاز الهضمي ويزيد من حرق السعرات.
8 - ابتعدي عن التوتر والقلق.
9 - امتنع من تناول المياه الغازية الدايت.
10 - خذي قسطاً وافراً من النوم.
11 - قومي بممارسة الرياضة يوميا .
12 - اهتمي بتكوين العضلات، فهي تحرق السعرات أسرع من أي نسيج آخر في الجسم

رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
السعرات الحرارية في الكستناء
السعرات الحرارية البشرية
ما هي السعرات الحرارية
تعرفي على 10 خطوات لتسريع حرق السعرات الحرارية
ما هي السعرات الحرارية السالبة؟


الساعة الآن 07:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024