اتباع نظام "العصر الحجري" يخلصك من السمنة

[Mary Naeem]

اتباع نظام "العصر الحجري" يخلصك من السمنة




كشفت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي مماثل لنظام العصر الحجري القديم “رجل الكهف”، يفيد في القضاء على الدهون الثلاثية الضارة، والحد من السمنة في منطقة البطن عند النساء في سن اليأس، خاصةً للذين يعانون من السمنة المفرطة.
ويشمل النظام الغذائي في العصر الحجري القديم تناول التوت والخضروات واللحوم الخالية من الدهون، ولكن يحظر بعض الأطعمة مثل الحبوب والفول ومنتجات الألبان و المكرونة، وفقاً لما ورد بموقع “ديلي ميل.”
وتوصل علماء بمعهد “كارولينسكا” في ستوكهولم بالسويد، إلى أن تناول الرجال النظام الغذائي الخاص بـ”رجل الكهف” لمدة 3 أسابيع فقط، خفض خطر الإصابة لديهم بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، ونشرت نتائج الدراسة في “المجلة الأوروبية للتغذية السريرية”.
كما أظهرت نتائج الدراسة التي أجريت على النساء البدينات لمدة عامين، حيث قسموا 70 إمرأة يعانون من زيادة الوزن بشكل كبير إلى مجموعتين، المجموعة الأولى اعتمدت في غذائها على النظام في العصر الحجري، والثانية تناولوا الحبوب الكاملة والمنتجات الألبان قليلة الدسم والفواكه والبقول والسمك والزيوت النباتية.
ولاحظ العلماء بعد مرور ستة أشهر أن النساء اللاتي اتبعن نظام العصر الحجري فقدوا ما يعادل 6,2 كيلو جرام من الدهون وشهد محيط خصرهن نقصان 11 سم، أما اللاتي اتبعن النظام الحديث فقدوا 2,6 كيلو جرام من الدهون، ونقص محيط خصرهن 5.8 سم فقط.