التفاح يتمتع بفوائد صحية جمّة

[Mary Naeem]

تحتوي تفاحة واحدة متوسطة الحجم
"وزنها 150 غراما" على 78 سعرا حراريا.

قالت الرابطة الألمانية لمنتجي الخضروات ‫والفواكه
إن التفاح يتمتع بفوائد صحية جمّة، حيث إنه غني بالفيتامينات
إيه A، وبي B، وسي C، وإي E، كما أنه يزخر بالألياف الغذائية
التي تساعد على الشعور ‫بالشبع من ناحية
وتعمل على تنشيط عملية الهضم من ناحية أخرى.

‫وتؤكد الرابطة أنه ينبغي تناول قشرة التفاح، نظرا لأن هذه العناصر ‫الغذائية المهمة توجد تحت القشرة مباشرة.


‫