منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 25 - 12 - 2019, 06:59 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,273,378

3 طرق تجعل الجسم ماكينة حرق دهون في الإجازة

3 طرق تجعل الجسم ماكينة حرق دهون في الإجازة


العطلة هي وقت رائع، لا تتيح لنا فرصة للراحة من العمل فحسب؛ بل يمكن أن تكون أيضًا فرصة رائعة لزيادة اللياقة البدنية.


موقع Bright Side كشف عن 3 طرق، لكيفية حرق الدهون في عطلة نهاية الأسبوع دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.


1. تناول المأكولات البحرية بدلا من اللحوم


يمكنك استبدال اللحوم بالمأكولات البحرية، لكننا لا نقول أنه يجب عليك التوقف عن تناول اللحوم بالكامل، وكل ما عليك سوى استبدال الدجاج ولحم البقر بها.


2. المشي بشكل صحيح


المشي أمر رائع للصحة، ويمكن للسير لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم سيرًا على الأقدام أن يحسن من صحتك.


3. استبدال المشروبات الغازية بالعصائر الطازجة وحليب جوز الهند.


وفقا لتقرير نشره الموقع تعد هذه هي واحدة من أفضل الطرق لفقدان الوزن أثناء قضاء إجازتك. استبدلى المشروبات الغازية بعصير طازج وستلاحظين فرقًا على الفور. إذا كنت تريدين أن تكون هذه الطريقة فعالة قدر الإمكان ، فعليك شرب كوب من العصير قبل 20 دقيقة من وجبتك. بهذه الطريقة ، يمكنك تقليل جوعك وسيظل جسمك يحصل على الفيتامينات الضرورية.


جربى العصائر المصنوعة من البقدونس والخيار والخضروات (ما عليك سوى الابتعاد عن الكزبرة والريحان - إنها تزيد من حدة الجوع). لكن لا تفرط في ذلك (يحتاج الجهاز الهضمي إلى بعض الوقت للتعود على هذه المنتجات).


رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
شوربة العظام للتخسيس تجعل جسمك رشيقا بدون دهون
وصفة تجعل جسمك ماكينة حرق وتمسك الشهية
نصائح للتخلص من دهون الجسم
7 طرق تخلصك من دهون الجسم دون ريجيم
اطعمة لحرق دهون الجسم


الساعة الآن 04:12 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024