7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
يبحث كثيرون عن علاج شد الرقبة المفاجئ فهو من المشكلات الشائعة التي تنتج عن الجلوس بوضع خاطئ لساعات طويلة أو التعرض للكدمات أو النوم بوضعية خاطئة ويسبب آلام الرقبة مما يجعل علاج شد الرقبة المفاجئ امر ضرورى خاصة انه يشعر الانسان بعدم الراحة وعدم القدرة على مواصلة العمل وأداء المهام بكفاءة خاصة انه يحدث بشكل مفاجئ دون سابق انذار.
توجد عدة طرق لـ علاج شد الرقبة المفاجئ ابرزها الطرق الطبيعية التى تتضمن تقنيات عديدة كالرياضة وجلسات المساج والثلج، هذا لا ينفى أنه يمكن أيضا علاج شد الرقبة ببعض العلاجات الطبية.
ونستعرض فى هذا التقرير أشهر طرق علاج شد الرقبة المفاجئ التى معروفة بفاعليتها الكبيرة ، وفقا لما ذكره موقع " healthline".
العلاج الطبي لـ شد الرقبة:
دواء مسكن الالم بعضها يمكن تناوله دون روشتة مثل ايبوبروفين أو اسيتامينوفين، و حقن كورتيكوستيرويد، وادوية مرخية العضلات، و طوق العنق، والمضادات الحيوية إذا كان المريض يعانى من عدوى، الكريمات والدهانات ، و يجب اللوجوء لـ العلاج في المستشفى إذا كانت هناك حالة مثل التهاب السحايا أو الأزمة القلبية
، واجراء العملية الجراحية ، والتي نادرا ما تكون ضرورية .
علاج شد الرقبة المفاجئ بالطب البديل:
توجد عدة طرق لـ علاج شد الرقبة المفاجئ من خلال اتباع انظمة الطب البديل ولكن قبل الخضوع لأى منها يجب التأكد من المكان الذى يقوم بعمل هذه العلاجات مشهود له بالثقة والجودة وحاصل على ترخيص ، وان اخصائي العلاج الطبيعى الذي يقوم بمعالجة شد الرقبة يمتلك المهارة الكافية.
وأبرز طرق علاج شد الرقبة بالطب البديل ، وهى : العلاج بالإبر الصينية ، والعلاج بتقويم العمود الفقري، والتدليك ، و تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد المعروف بـ (TENS)
طرق طبيعية لـ علاج شد الرقبة:
إذا كان المريض يعاني من ألم بسيط في الرقبة أو شد رقبة مفاجئ فيمكنه اتباع هذه الخطوات الطبيعية لـ علاج شد الرقبة فى المنزل او العمل كوسيلة فعالة وسريعة فى التخلص من الالم:
- ضع الثلج في الأيام القليلة الأولى. بعد ذلك ، قم بتسخين الحرارة باستخدام وسادة تسخين أو ضغط ساخن أو الاستحمام الساخن.
- تجنب ممارسة الرياضة الشاقة والأنشطة التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض ، ورفع الاشياء الثقيلة حتى بعد الشفاء فعله يكن بالتدريج.
- ممارسة تمارين الرقبة كل يوم على سبيل المثال قم بتمديد رأسك ببطء في حركات جنبًا إلى جنب وأعلى وأسفل.
- تجنب حمل الهاتف بين الرقبة والكتف.
- تغيير الوضعية لا تقف أو تجلس في وضع واحد لفترة طويلة.
- تمارين المساج البسيط .
- استخدام وسادة عنق خاصة للنوم .
تحذير: لا يتم استخدام طوق الرقبة دون موافقة الطبيب. إذا لم تستخدمها بشكل صحيح ، فيمكن أن تزيد الأعراض سوءًا.
تمارين علاج شد الرقبة:
تمرين 1
عند الجلوس على كرسي ثابت أو على كرة تمرين مع قدميك مسطحة على الأرض ، اسمح ليديك بالتعليق مباشرة من كتفيك المسترخيتين.
مع مواجهة راحة يدك ، ارفع يديك ببطء نحو ركبتيك ، ثم على رأسك.
حافظ على كوعك مستقيمة ولكن غير مقفلة ولا ترفع كتفيك.
امسك I-pose لثلاثة أنفاس عميقة ، ثم اخفض ذراعيك ببطء إلى جانبيك.
كرر 10 مرات.
تمرين 2
من المحتمل أن يكون هذا التمرين البسيط هو الأصعب في بداية مراحله. لا تدفع نفسك أكثر من اللازم حيث تصبح أسهل بمرور الوقت.
عند جلوسك على كرسي ثابت أو كرة تمرين مع قدميك مسطحة على الأرض ، اسمح لذراعيك بالتعليق مباشرة من كتفيك المسترخيتين.
ابقِ ذراعك على جانبك ، امسك مقعد مقعدك بيدك اليمنى ، وقم بإمالة أذنك اليسرى نحو كتفك الأيسر. تمديد بقدر ما تستطيع بشكل مريح ، وعقد التنفس العميق واحد.
كرر 10 مرات ، ثم امسك بيدك اليسرى وامتد نحو اليمين 10 مرات.
أسباب شد الرقبة الخطيرة:
بعض أسباب تقلصات العنق أكثر خطورة من غيرها وتحتم ضرورة الاسراع والتوجه لطبيب ماهر ، والبدء العلاج بشكل سريع، ونعرض ابرزها وفقا لما ذكره موقع " medicalnewstoday " :
- آلام الرقبة هو نتيجة لإصابة أو سقوط من الاعلى او سقوط على الارض او حادث .
- شد الرقبة احد الاعراض الجانبية لـ تطوير الم او مشكلة في الظهر، والأطراف، أو أجزاء أخرى من الجسم
- وجود مشكلة في تحريك الأطراف أو فقدان السيطرة على المثانة أو الأمعاء .
- الاصابة بمرض التهاب السحايا والذى من ضمن اعراضه الحمى الشديدة.
اعراض شد الرقبة الخطيرة:
إذا استمر شد الرقبة لفترة طويلة " اسبوع على الاقل " واصيب المريض بمجموعة من اعراض غير طبيعية او احدها فيجب استشارة الطبيب فى اسرع وقت ، وهى : قشعريرة برد، صداع الراس فيجب ، او ان الاعراض تزول ثم تعود مرة اخرى ، واجراء بعض الفحوصات للاطمئنان على حالة فقرات واجزاء الرقبة المختلفة ، وابرز الفحصوات الضرورية فى هذه الحالات، هى:
تحاليل الدم، وأشعة X، والأشعة المقطعية، والذي يسمح لطبيبك بفحص صحة العضلات والأعصاب التي تتحكم في العضلات، والتصوير بالرنين المغناطيسي، وتخطيط كهربية القلب.
علاج شد الرقبة المفاجئ.. 7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
علاج شد الرقبة المفاجئ.. 7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
علاج شد الرقبة المفاجئ.. 7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
علاج شد الرقبة المفاجئ.. 7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
علاج شد الرقبة المفاجئ.. 7 حلول سحرية تخلصك من الألم سريعا
