15 - 04 - 2019, 03:46 PM
|
|
|
|
† Admin Woman †
|
|
|
|
|
|
غذائية خاطئة التي يفعلها البعض تدمر الجسم
هناك بعض العادات الخاطئة التي يفعلها بعض الأشخاص تساعد على تدمير الجسم، واكتسابه زيادة مبالغة في الوزن، لذلك قدم الدكتور أحمد صبري استشاري السمنة والتغذية العلاجية، بعض العادات الخاطئة التي يجب الابتعاد عنها للحصول علي جسم مثالي .
1-تناول وجبة واحدة في اليوم من أخطر الطرق لإنقاص الوزن لأنه يحرم الجسم من الفيتامينات المهمة ونقص فى الطاقة وايضا يفتح الشهية على الأطعمة الغنية بالسكر والدهون.
2-تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون يودى تناول كمية أكبر من الطعام.
3-تناول الوجبات السريعة لأنها تؤدى إلى رفع السكر في الدم والكوليسترول والدهون الثلاثية.
4-استخدام السمن النباتى لأنه يحتوى على زيوت مهدرجة تضر القلب.
5-شرب الشاى بعد الطعام مباشرة يمنع امتصاص الحديد ويؤدي إلى الأنيميا.
6-تناول المخللات بكثرة يؤدى إلى احتباس السوائل فى الجسم.
7-استخدام زيت الأكل لمرات يودى إلى اكسدته وإطلاق مركبات سامة فى الجسم.
8-احذر تفويت وجبة الإفطار لأنها تساعد في عملية التمثيل الغذائى فى الجسم ويساعد على الإحساس بالشبع.
|
