خطورة الافراط في تناول البيض

[Mary Naeem]

خطورة الافراط في تناول البيض



يعد البيض من أبرز الأطعمة الأساسية التي تمد الجسم بالفيتامينات، حيث إنه يحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تجلب الطاقة والحيوية، فضلا عن ذلك يقدم بطرق مختلفة ويتميز بمذاقه الطيب ولكن زيادة الشئ عن حدة ينقلب لضده، فإن الافراط فى تناول البيض لمشاكل صحية عديدة. ونقدم لكم اضرار الافراط فى تناول البيض هى:


1:الافراط فى تناول البيض يتسبب في زيادة وزن الجسم وتراكم الدهون، لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
2: يزيد البيض من خطر الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون والكولسترول مما.
3:الاكثار من تناول البيض يعمل على ارتفاع نسبة الدهون فى الجسم وبالتالى يزيد من خطر الاصابة بمرض السكر.
4: يتسبب في تلف انسجة الجسم والشرايين، كما يعرض مرضى القولون لمشاكل صحية عديدة فى حالة تناول البيض بكثرة ، حيث يسبب الانتفاخ والغازات والمغص.


كما يوجد فوائد عديدة لتناول البيض ولكن بكميات مناسبة للجسم ومنها
1:يحتوى على نسبة عالية من الفيتامينات والأحماض الامينية التى تعمل على تعزيز صحة العظام وتقوية العضلات.
2: يحمى الجسم من الاصابة بهشاشة العظام.
3:يعمل على المحافظة على صحة الكبد ويحميه من السموم والجراثيم، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية.
4:يقوم بتعزيز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الاصابة بالعدوى والفيروسات.
5:كما تعد للبيض فائدة كبيرة في تجديد الدورة الدموية وينشط الجسم ويمده بالطاقة والحيوية، كما يحارب الاكتئاب والضغط النفسيى ويحد من التوتر والقلق.