فوائد زيت الزيتون

[Mary Naeem]

فوائد زيت الزيتون

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومتنوعة وهو اكثر زيت على وجه الارض به فوائد لا تعد ولا تحصى وتقريبا لا يوجد مرض معروف او غير معروف لا يساهم زيت الزيتون فى علاجه !!

المهم ان تعرف الطريقة الصحيحة لاستخدام زيت الزيتون فى علاج كل مرض

فوائد زيت الزيتون للبشرة :

زيت الزيتون غني جدا بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الطبيعية. كما انه يساعد في معاجة البشرة الجافه . وهو غني بالمواد المضادة للأكسدة،التي تمنع شيخوخة الجلد، وظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة وبالتالي فهو عنصر قوي في مكافحة الشيخوخه،ويعتبر زيت الزيتون من اهم ما يحمي الجلد ويجدده ويغذيه .

وهو غني بفيتامين E و A، ويساعد زيت الزيتون علي إطالة الشباب، ويرطب الجلد، ويحافظ على نعومته. كما ان زيت الزيتون يساعد خلايا الجلد على التجدد. قائمة فوائد زيت الزيتون كبيرة جدا ويمكن ان لا تنتهي ، ولكن دعونا نتحدث عن الأمور العملية: كيف يمكنك استخدام زيت الزيتون للجمال؟

بعض فوائد زيت الزيوت للبشره :

1.حماية مضادات الأكسدة:

يحتوي زيت الزيتون علي 3 مضادات للاكسده رئيسيه وهي :فيتامين E، بوليفينول، وفيتوسترولس.

مضادات الاكسده هذه تساعد علي حماية البشره من الشيخوخه المبكرة، فيتامين (E) الموجود بزيت الزيتون يعتبر من اهم مضادات الشيخوخه لأنه يساعد على استعادة نعومة الجلد ويحمي من الأشعة فوق البنفسجية.

ال Hydroxytyrosol وهو من المركبات النادره ويوجد في زيت الزيتون وهو يساعد علي حماية الجلد من ضرر الجزور الحرة .

2. لا يسد المسام :

فهو عكس المرطبات الجلديه الكيميائيه الموجوده حاليا في الاسواق التي تسد المسام وتزيد الامراض الجلديه فزيت الزيتون يتخلل داخل الجلد ويطهره.

يمكنك استخدام زيت الزيتون كبديل للكريم المرطب الخاص بك . وذلك عن طريق :

• تدليك ملعقه صغيرة من زيت الزيتون علي الوجه والرقبه ثم ازالة زيت الزيتون الزائد بقطعه من القطن او بمنديل .

3.يقشر الجلد :

من فوائد زيت الزيتون للبشره هو تقشير الجلد ، طريقة تقشير الجلد بزيت الزيتون :

• مزج ملعقه كبيرة من زيت الزيتون مع الملح وفرك هذا الخليط علي البشرة ،يساعد الملح علي ازاله خلايا الجلد الميته فيتخلل زيت الزيتون الجلد فبذلك يساعد هذا الخليط علي تجديد الجلد واشراقه .

4 . علاج حروق الشمس :

زيت الزيتون يسكن آلام حروق الشمس من خلال مساعدة البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة.

• خلط كمايات متساوية من زيت الزيتون والماء في وعاء محكم بغطاء.
• يهز جيدا، ثم يوضع علي حروق الشمس الخفيفة.
• يهز الخليط باستمرار عند وضعه لمنعه من الانفصال.

طرق استخدام زيت الزيتون للبشرة :

1 . حمام زيت الزيتون:

طرق تحضير حمام زيت الزيتون :

• لتحضير حمام زيت الزيتون، عليك اضافة 5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في حوض الاستحمام الخاص بك ثم تقوم بالدخول الي حوض الاستحمام (يمكنك إضافة المزيد من زيت الزيتون إذا أردت). يعتبر هذا بالنسبه لك بسيطا ولكن المدهش سر الجمال ونعومة بشرتك الذي ستحصل عليه بعد القيام بهذا الحمام.
• واليكي طريقه اخري للقيام بحمام زيت الزيتون وهي تدليك الجسم بزيت الزيتون البكر الممتاز قبل الدخول الي حوض الاستحمام الخاص بك، وبعد الانتهاء من أخذ الحمام ، قومي بتجفيف بشرتك ومسح زيت الزيتون الزائد . سوف تندهشين عندما ترين كيف اصبحت بشرتك لينه وناعمه مثل بشرة الاطفال.

2. استخدام زيت الزيتون كغسول للجسم:

قد يغنيكي زيت الزيتون عن شراء الكريمات المرطبه لجسمك فهو فعال وطبيعي .

طريقة استخدام زيت الزيتون كغسول للجسم :

• قومي بوضع زيت الزيتون علي جميع انحاء الجسم اثناء الاستحمام ثم بعد ذلك قومي باستخدام الشاور جيل الخاص بك ،سوف تلاحظين ان بشرتك اصبحت ناعمه للغايه ومشرقه .

سر هذا الجمال الذي حصلتي عليه من طريقه بسيطه وسهله وايضا سريعه هو استخدام زيت الزيتون الرائع.

3. استخدام زيت الزيتون كمزيل للمكياج :

يمكنكي استخدام زيت الزيتون كمزيل للمكياج فهو يزيل المكياج بلطف ويغذي البشرة في نفس الوقت.

طرق استخدام زيت الزيتون كمزيل للمكياج :

• ازالة المكياج عن طريق قطعة قطن مبلله بالقليل من زيت الزيتون ، فهو لا يزيل المكياج فقط بل يغذي البشره ويرطبها .
• اذا كان مكياجك ثقيل عليكي بتدليك زيت الزيتون علي وجهك كله ثم مسحه بقطعة قطن مبلله بماء دافئ ، كرري هذا عدة مرات اذا لزم الامر.
• كما يمكنك استخدام زيت الزيتون كمزيل لمكياج العين فسيزيله بسهوله حتي وان كان المكياج مضاد للماء .

ملحوظه:

تذكري ان تمحي زيت الزيتون من علي وجهك بلطف ولا تتعاملي مع بشرتك بقسوة .

بعد ازالة المكياج قومي بشطف وجهك بماء دافئ ثم قومي برش الماء البارد عليه لتنشيط الدورة الدمووية وغلق المسام .

4. ماسك زيت الزيتون للوجه للتنعيم والتبييض والتفتيح :

طرق استخدام زيت الزيتون في اقنعه الوجه :

• مزج صفار بيضه مع ملعقه كبيرة من زيت الزيتون (يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من عصير الليمون، إذا كنت ترغب في تبييض وتفتيح بشرتك، فعصير الليمون غني بمضادات الأكسدة وخاصة فيتامين C) ثم قم بوضع هذا المزيج علي الوجه لمده من (5 الي 10 ) دقائق ،ثم قم بشطفه بالماء الدافئ ثم الماء البارد لغلق المسام ، يمكن استخدام هذا القناع للبشرة العاديه والجافه هو يغذي وينعم البشرة ويضيف اشراقه رائعه الي وجهك .
• خلط ملعقه كبيره من الطين الابيض مع ملعقه واحدة من زيت الزيتون ثم ضعيه علي وجهك لمدة 10 دقائق ثم قومي بشطفه بالماء الدافئ ،هذا القناع يطهر البشره وينعمها ويستخدم للبشره الجافه .

5. استخدام زيت الزيتون ككريم للعين:

يمكنك استخدام زيت الزيتون ككريم لعينيك فهو يغذي الجلد الرقيق حول عينيك وتخفيف الخطوط الدقيقه الموجودة حول العين.

طريقة استخدام زيت الزيتون ككريم للعين :

• دلك بلطف زيت الزيتون حول عينيك قبل النوم او في الصباح احتفظ بزيت الزيتون المستخدم ككريم للعين داخل التلاجه للحصول علي نتيجه افضل واسرع .

6. استخدام زيت الزيتون للشفاه :

يحافظ علي الشفاه ناعمه ونضرة .

يمكنك صنع بلسم للشفاه عن طريق:

• خلط زيت الزيتون بشمع العسل بمقادير متساوية.
• و ضعها في زجاجه صغيرة .
• وضعه علي الشفاه بانامل اصابعك .

7. استخدام زيت الزيتون لتنعيم وترطيب القدم الجافه :

الطريقة:

• خلط كميات متساوية من كل من زيت الزيتون والعسل والسكر مع بعض قطرات من عصير الليمون .
• فرك القدم بهذا الخليط .
• ثم قم بعمل خليط اخر من زيت الزيتون والماء ورجه حتي يختلط تماما .
• ودلك به قدميك لترطيبها.

8. استخدام زيت الزيتون كمقوي للاظافر :

طريقة استخدام زيت الزيتون كمقوي للاظافر :

• عن طريق وضع اظافرك في حمام زيت الزيتزن وهو طريقه ممتازة لتقوية الاظافر فقط قم بنقع اظافرك في زيت زيتون دافئ (لا ينبغي ان يكون ساخن جدا ولكن يكون في درجة حرارة الغرفه ) قم بتكراره مرة او مرتين في الاسبوع للتمتع باظافر قويه لامعه وصحيه .

9. استخدام زيت الزيتون للوقايه من الشيخوخه المبكرة:

يحتوي زيت الزيتون علي مضادات الاكسده التي تحمي خلايا الدم الحمرا من الاكسده وبالتالي فمضادات الاكسده hydroxytyrosol وفيتامين E يساعد علي منع ضمور خلايا البشره ، ويمكنك استخدامه عن طريق تناوله او وضعه علي البشرة .

10 . يستخدم زيت الزيتون لمنع ترهل الجلد :

يحتوي زيت الزيتون علي السكوالين الذي يزيد من مرونة الجلد ويجعله مشرق وناعم .

11. يقلل زيت الزيتون السيلوليت (الخطوط البيضاء):

• مزج زيت الزيتون مع القهوة .
• ثم قم بوضع الخليط مباشرة علي الاماكن التي بها خطوط بيضاء .

واخيرا وليس اخرا فزيت الزيتون يحسن بشرتك من الداخل والخارج فتناول زيت الزيتون في نظامك الغذائي يجعل بشرتك مشرقه وناعمه كبشرة الاطفال .

فوائد زيت الزيتون للشعر :

• يعيق زيت الزيتون انتاج هرمون DTH وهو المسئول عن انقباض بصيلات الشعر .
• يحتوي علي مضادات الاكسده التي تجعل شعرك ناعم وصحي وتقلل من الاضرار الناتجه عن الكثير من المواد الكيميائيه للعنايه بالشعر.
• انه بلسم طبيعي يغذي ويرطب فروة الراس .
• انه ايضا يعالج القشرة ويجعل شعرك ناعما وبراقا كما انه يخترق فروة الراس فيرطب ويغذي الشعر ويجعله صحيا .
• يحتوي زيت الزيتون علي مضادات للبكتيريا والفطريات التي تعالج مشاكل فروة الراس والشعر مثل :القمل وفروة الراس الجافه والقشرة وحكة الراس وتساقط الشعر .
• يحتوي زيت الزيتون علي المواد الغذائية الأساسية جنبا إلى جنب مع الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة التي تقلل من تساقط الشعر عن طريق حماية الشعر من الجذور إلى الاطراف. يكثف بصيلات الشعر.
• تدليك فروة الرأس بزيت الزيتون يساعد على تحسين الدورة الدموية مما يحفز بصيلات الشعر لإنتاج بصيلات الشعر الاكثر سمكا.
• يطهر فروة الرأس للتخلص من تراكم الغبار والأوساخ والشوائب الأخرى.
• لديه خصائص مضادة للالتهابات التي تساعد على تهدئة فروة الرأس الحساسه.
• يزيد من الأوكسجين المناسب لفروة الرأس ويوازن بين مستويات الحموضة في فروة الرأس.

كيفية استخدام زيت الزيتون للعنايه بالشعر :

هناك العديد من منتجات الطبخ التي يمكن استخدامها للشعر فمثلا خل التفاح يشطف بيه الشعر ليظهر بشكل لامع وصحي ،والعسل والمايونيز والافاكادو يستخدموا كبلسم جيد جدا للشعر ويعتبر زيت الزيتون من افضل منتجات الطبخ التي تستخدم للشعر فهو ايضا يدخل في العديد من المنتجات الكيميائيه التي تستخدم في العنايه بالشعر والبشرة.

لقد اعتاد الناس علي استخدام زيت الزيتون كمستحضر للتجميل وذلك لانه يحتوي علي العناصر الكيميائية الاتيه وهي حمض الأوليك وحمض البالمتيك، والسكوالين. وهذه العناصر كلها من المرطبات . زيت الزيتون يمكن أن يضيف ليونة وتقوية للشعر عن طريق اختراق جذور الشعر والاحتفاظ برطوبة فروة الراس.

كيفية استخدام زيت الزيتون كبلسم للشعر:

اذا كنت لم تستخدم زيت الزيتون كمنتج لعلاج الشعر من قبل يمكنك استخدام ملعقه كبيره او ملعقتين فقط من زيت الزيتون كعلاج اولي للشعر.

اولا التدليك :

• تدليك زيت الزيتون علي الشعر جيدا جدا حتي يتعمق الي جذور الشعر.
• يمكنك ايضا تدليكه علي فروة الراس اذا كانت فروة الراس جافه فهو يرطبها بفاعليه .
• ثم قم بلف شعرك جيدا وضع البونيه .
• واتركه لمدة 15 دقيقه او اكثر .

ثانيا الشطف :

• شطف الشعر بالشامبو جيدا يمكنك شطف الشعر بالشامبو مرتين اذا لزم الامر.
• ثم قم بتجفيف الشعر لرؤية النتيجة.

ملحوظه :

لا يوجد اي ضرر لترطيب الشعر بزيت الزيتون ،فاذا كان الشعر جاف يمكنك استخدام زيت الزيتون يوميا ، غير ذلك يجب استخدامه مرة واحدة او اقل في الاسبوع لتحقيق افضل النتائج.

مشاكل الشعر الذي يقوم زيت الزيتون بعلاجها :

1.الشعر الجاف والكثيف :

زيت الزيتون هو اكثر فائده للشعر الجاف والكثيف ، فزيت الزيتون يجعل الشعر رطبا وقويا ،ويساعد ايضا علي الحد من هيشان الشعر الكثيف والجاف .

ملحوظه :

فروة الراس الدهنيه لا تحتاج الي زيت الزيتون كثيرا .

2.الشعر المجعد :

زيت الزيتون يعتبر من اهم علاجات الشعر المجعد فهو يقضي علي التجاعيد وتموجات الشعر ويقللها بشكل ملحوظ ويرطب الشعر .

ملحوظه :

يجب انتظار 72 ساعه بعد العلاج الاولي لزيت الزيتون اخره اذا كنت تستخدمه للشعر الابيض ، وتجربته علي خصله بيضاء من الشعر للتاكد من انه لا يترك اثر للون الاخضر علي الشعر .

3.تقصف الشعر :

يساعد زيت الزيتون علي علاج تقصف الشعر او الشعر المحروق .

طريقة استخدامه :

• ضعيه علي اطراف الشعر المقصف او التالف .
• ثم قومي برفع شعرك حتي لا يلامس ملابسك .
• ثم وزيعه علي جميع الشعر الي ان يصل الي فروة الراس .
• ثم دليكه جيدا علي فروة الراس.

4.قمل الشعر :

يساعد زيت الزيتون علي ازالة القمل من الشعر ولكن ليس افضل من المنتجات الاخري التي تقضي عليه نهائيا ، ومن المهم جدا استخدام المشط السلي الذي يساعد علي خروج كل القمل الحي وبيضه .

5.قشرة الراس :

اذا كنت تحاول علاج قشرة الراس فعليك معرفة انها عباره عن فطريات تتكون نتيجة تراكم الدهون والي الان لا يوجد علاج يقضي نهائيا علي القشرة ولكن زيت الزيتون يساعد علي تقليل قشرة الراس.

فقط قم بالاتي :

• دلك شعرك الجاف بزيت الزيتون جيدا حتي يصل الي الجذور والي فروة الراس .
• ثم مشط شعرك لتتساقط القشرة .
• ثم اترك زيت الزيتون علي شعرك ليرطبه وضع البونيه للحصول علي نتيجه افضل .

فوائد زيت الزيتون في التخسيس :

• زيت الزيتون يجعلك تشعر بالشبع واكل كميات قليله من الطعام كما يجعلك لا ترغب في السكر.
• يمنع زيت الزيتون زيادة الوزن في منتصف العمر فقد أظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن زيت الزيتون مع زيوت الجوز، يمنع زيادة الوزن و يقضي علي الدهون الغير صحية.

فوائد زيت الزيتون للحامل :

1 . يحارب الالتهابات:

يحتوي زيت الزيتون علي فيتامين (أ) الذي يحمي جهاز المناعه وبالتالي يحميكي من العدوي ، كما يفيد فيتامين (أ) في صحة العيون وبالتالي يساعد علي نمو الطفل بشكل صحي والرؤيه الصحيحه.

2 . يحسن ردود الأفعال للأطفال:

اكدت الابحاث الحديثه ان الامهات الاتي يتناولن زيت الزيتون اثناء الحمل تكون اطفالهم بصحة افضل ونمو اسرع وعلي وجه الخصوص يكونوا افضل في رد الفعل الحركي من الاطفال الذين لم تتناول امهاتهم زيت الزيتون اثناء الحمل .

3 . نمو الجنين بشكل صحي :

زيت الزيتون يحتوي على نسبة عالية من أحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تعتبر مفيدة للقلب.وبالتالي فان تناول النساء الحوامل لزيت الزيتون يكون له دور ايجابي في نمو الجنين .

• وقد أظهرت بعض الدراسات أن زيت الزيتون يحسن من اداء العقل وكذلك مهارات التعلم للأطفال الصغار بعد الولادة.
• وهناك أيضا علاقة بين تناول الام لزيت الزيتون وتأثيره على وزن الطفل والطول والتطور المعرفي.

4 . فيتامين (E ) :

لا يحتوي الزيتون علي نسبه عاليه من فيتامين E ولكن مقاومته للاكسده تجعل هذه النسبه البسيطه مفيدة للنساء الحوامل .

• يساعد فيتامين E الطفل علي التكيف مع الاكسجين بشكل اسرع.
• يدخل فيتامين E للطفل من خلال حليب الثدي ويساعد علي تحسين اداء وظائف الكلي والبنكرياس .

5 . يقلل من الدوالي:

يساعد زيت الزيتون علي التقليل من علامات تمدد الجسم مثل تمدد عضلات الحوض اثناء الحمل خاصة في الشهور الثلاثه الاخيرة .

• وضع زيت الزيتون اثناء الحمل بشكل منتظم علي علامات التمدد يقللها واحيانا يجعلها تختفي .
• يجب الاستمرار لبضع اسابيع للحصول افضل النتائج .

ملحوظه :

اذا كنت تريد اضافة زيت الزيتون الي نظامك الغذائي فعليك اولا استشارة الطبيب .

فوائد زيت الزيتون للاطفال :

يساعد علي تهدئة حساسية الجلد عند الاطفال خصاة الحساسيه والطفح الجلد الذي تسببه الحفاضات .

كما انه يمكن استخدامه بدلا من منتج زيت العنايه بالطفل.

عليك مراجعة فوائد زيت الزيتون للمراة الحامل .

فوائد زيتون الزيتون للرجال :

منع النوبات القلبيه عند الرجال :

وأظهرت دراسة أجريت عام 2008 أن الرجال الذين يتناولون ملعقتين على الأقل من زيت الزيتون يخفض من الاصابه بنوبة قلبية بنسبة 82% بالمقارنة مع الرجال الذين لا يتناولون زيت الزيتون.

استخدام زيت الزيتون ككريم للحلاقه :

لقد قام كثير من الرجال باستبدال كريم الحلاقه بزيت الزيتون بعد ما اكتشفوا الفوائد العديده لزيت الزيت للبشرة كما تم ذكرها من قبل فاستخدامه بعد الحلاقه يجعل الوجه منتعشا ومشرقا .

فوائد اخري :

1. جعل الشرايين أكثر مرونة:

ملعقتين يوميا من زيت الزيتون يجعلك أكثر قدرة على مقاومة السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

2. خفض مستوي الكوليسترول :

يحتوي زيت الزيتون على مادة البوليفينول التي تساعد على الحفاظ مستوي الكوليسترول LDL الصحي في الدم .

3. الحد من خطر السكتة الدماغية عند كبار السن:

فتناول كبار السن للطعام الذي يحتوي علي زيت الزيتون يكونون اقل عرضه للسكته دماغيه حيث يحتوي زيت الزيتون علي حمض الاوليك .

4. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء:

تم العثور على دراسة إيطالية تؤكد أن اتباع نظام غذائي يشمل زيت الزيتون إلى جانب الكثير من الخضراوات والفواكه يؤدى إلى انخفاض معدلات الإصابة بأمراض القلب التاجية عند النساء المسجلين في هذه الدراسة.

5. حماية خلايا الدم الحمراء:

البوليفينول الموجود في زيت الزيتون فعال جدا خصوصا في حماية خلايا الدم الحمراء من الأكسدة وبالتالي حماية قلبك .

6. محاربة سرطان الثدي :

اجريت دراسه عام 2008 اكدت ان زيت الزيتون يحتوي علي المواد الكيميائيه النباتيه التي تقتل خلايا السرطان وتوقف جيناته.

7. يحسن الذاكره :

لقد أظهرت بعض الأبحاث أن زيت الزيتون يمكن أن يمنع فقدان الذاكرة الذي يصاحب مرض الزهايمر.

8. يساعدك علي البقاء بصحه افضل في سن الشيخوخه :

قد ثبت ان زيت الزيتون يجب ان يكون جزء لا يتجزء من نظامك الغذائي وعلى الرغم من أن النبيذ الأحمر والكثير من الأسماك والحبوب الكاملة والفواكه والخضروات أيضا تلعب دورا كبيرا في نجاح النظام الغذائي، الا ان يتفق العلماء على أن ذلك لن يكون مفيدا جدا بدون زيت الزيتون.

9. حماية ونعومة صوتك :

لا يوجد دليل علمي يؤكد ذلك ولكن بعض المغنيين اكدوا انهم يقومون بالغرغره بزيت الزيتون قبل الغناء .

10 . يساعد علي محاربة الامراض الانتكاسيه :

المواد المضادة للاكسدة في زيت الزيتون تعطيه قوة للمساعدة في تقليل تأثير أمراض الشيخوخة على جسمك.

11 . يساعد في انخفاض ضغط الدم :

تقليل حمض النيتريك مما يساعد علي انخفاض ضغط الدم.

12 . يساعد علي تخفيف الالم الذي يسببه الاحتقان :

فقط تناول ملعقه من زيت الزيتون لتسكين الالم .

[walaa farouk]

ميرسى على فؤائد زيت الزيتون

[Mary Naeem]

شكرا على المرور