|
 |
 |
 |
|
رقم المشاركة : ( 1 )
25 - 06 - 2012, 05:24 AM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
 أثبتت دراسة أميريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها فى كتاب دهون حول الوسط بأن زيادة هرمون الكوريتزول المسؤل عن احساسنا بالضغط والتوتر ويجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة فى الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة كما ثبت إن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدى إلى اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية كما يؤثر على عميلة تنظيم هرمونى الأستروجين أو البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم الدورة الشهرية والحمل والأنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب فى الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هنال ثلاث طرق تساعدك من التخلص من دهون الوسط 1- اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد أستيقاظك من النوم ولم تتناولى أى طعام فأن الجسم سوف يفرز هرمون الكوريتزول الذى يحفز الجسم على أختزان الدهون وبالتالى يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام لذا أحرصى بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل الفواكة او اللبن وتجنبى تناول المشروبات أو الأطعمة التى تحتوى على مادة الكافين التى تحفز الجسم على افراز هرمون الكورتيزول 2- الأكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح فى الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوى على الحمض الأمينى الريتوقان الذى يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسؤل عن الشعور بالسعادة 3- تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا ( للنساء فقط ) لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل المعاء وبالتالى يقضى على الأنتفاخ واضطرابات الهضم التى يسببها خلل مستويات هرمونى الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوى على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توزان بين هرمونى الاستروجين والبروجستيرون فى الجسم
|
|
25 - 06 - 2012, 06:01 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
| غالى على قلب الفرح المسيحى |
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
دايما متميز يااستاذ مجدى
|
||||
|
|
|
25 - 06 - 2012, 07:44 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
شكرا على المشاركة الجميلة ربنا يبارك حياتك |
||||
|
|
|
25 - 06 - 2012, 07:56 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
معلومات جميله جدا
ربنا يبارك خدمتك المميزة |
||||
|
|
|
25 - 06 - 2012, 08:05 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
..::| VIP |::..
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
شكرا على مروركم الجميل |
||||
|
|
|
27 - 06 - 2012, 09:28 AM
|
رقم المشاركة : ( 6 ) | |||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
ميرسي كتير مشاركة جميلة
ربنا يعوضك |
|||
|
|
|
27 - 06 - 2012, 09:38 AM
|
رقم المشاركة : ( 9 ) | ||||
|
| غالى على قلب الفرح المسيحى |
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
مشاركة مثمرة الرب يباركك ننتظر جديدك
|
||||
|
|
|
27 - 06 - 2012, 07:28 PM
|
رقم المشاركة : ( 10 ) | ||||
|
..::| VIP |::..
|
رد: طرق مميزة تساعدك فى التخلص من دهون الخصر
شكراً على مروركم الجميل |
||||
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
| انواع عرض الموضوع | |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| 9 نصائح تساعدك على التخلص من هوس التسوق |
| أطعمة تساعدك على التخلص من الأرق |
| 7 طرق تساعدك على التخلص من القلق والخوف |
| 7 طرق تساعدك على التخلص من الكرش |
| 5 أطعمة تساعدك على التخلص من الصداع |
العرض العادي
