تُعتبر البطاطس من العناصر الغذائية المهمة والمفيدة، إذ تحتوي على العديد من الفوائد الغذائية.
مع ذلك، يجب الانتباه لطريقة طهي وتحضير البطاطس، حيث أن استخدام الزيوت المشبعة في القلي يمكن أن يزيد من محتوى السعرات الحرارية والدهون. يفضل شوي البطاطس أو طهيه في الفرن الفرن للحصول على فوائدها الصحية بدون إضافة زيوت زائدة.
كما يجب أن يتم تناول البطاطس كجزء من نظام غذائي متوازن ومتنوع يحتوي على مجموعة من المكونات الغذائية الصحية. الاعتدال والتنوع في النظام الغذائي هما السبيل الأمثل لتحقيق فوائد صحية متعددة ومستدامة.
22 - 08 - 2023, 05:22 PM
العرض المتطور