منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 01 - 10 - 2012, 01:04 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف





هل تريدين الحصول على خصرٍ نحيفٍ وقوامٍ ممشوقٍ قبل يوم الزفاف؟ جربي معنا تمارين تنحيف الخصر الآتية:

التمرين الأول لتنحيف الخصر والبطن:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين الثاني لتنحيف الخصر وشد البطن:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين الثالث لتنحيف الخصر :

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين الرابع لتنحيف الأرداف :

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين الخامس لتنحيف البطن والأرداف:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين السادس لشد البطن وتنحيف الأرداف:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين السابع لتنحيف البطن والتخلص من الكرش:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

التمرين الثامن لتنحيف الأرداف والبطن:

افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

ملاحظات مهمة جداً:

• مارسي تمارين تنحيف الخصر والبطن قبل الزفاف بشهرين على الأقل، للحصول على أفضل نتيجة يوم العُرس.

• تناولي وجبة خفيفة قبل التمارين بساعتين، ويجب ألا تتناولي أي شيء بعد الانتهاء من التمارين لمدة ساعتين أخريين.

• للحصول على بطن مشدود، احرصي على عدم النوم بعد الأكل مباشرةً؛ لأن ذلك يسبب تجمع الدهون في منطقة البطن.

رد مع اقتباس
قديم 01 - 10 - 2012, 06:50 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
فرونكا Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية فرونكا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 56
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : حضن يسوع
المشاركـــــــات : 10,702

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فرونكا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

ميرسى كتير ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 02 - 10 - 2012, 12:13 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
حمامة السلام Female
| غالى على قلب الفرح المسيحى |


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 55
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : alex
المشاركـــــــات : 7,223

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

حمامة السلام غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف


تسلم الايادى



على الموضوع المميز


ربنا يبارك فى خدمتك ويفرح قلبك

  رد مع اقتباس
قديم 02 - 10 - 2012, 08:44 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,270,257

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: افضل تمارين لتنحيف الخصر والارداف

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
خلطة سهلة لتنحيف البطن والارداف
افضل وقت لممارسة تمارين رياضية لتحقق افضل نتائج لانقاص الوزن....
التخلص من الدهون حول الخصر والارداف بسهولة
تمارين فعّالة لنحت الخصر وشد البطن
بالصور... تمارين فعّالة لنحت الخصر وشد البطن


الساعة الآن 07:02 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024