فوائد المورينجا للنساء
عشبة المورينجا مثل المكملات متعددة الفيتامينات
المورينجا غنية بفيتامينات A و C و E ومجموعة من فيتامينات B. تُعرف هذه الفيتامينات باسم "الفيتامينات المضادة للأكسدة" وهي تساعد في مكافحة الأمراض والعدوى. وتساعد الفيتامينات A و E أيضاً في الحفاظ على صحة الخلايا ومنع الطفرات الخلوية.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر فيتامين E أداة مفيدة في علاج متلازمة ما قبل الحيض (PMS). هذا الشعور بالإنتفاخ والترنح المألوف كل شهر، قد تساعد المورينجا في تخفيف بعض أعراضه. أما فيتامين A هو أحد الفيتامينات التي تساعد في صحة الجلد والشعر والأظافر، لذلك تُستخدم المورينجا في أقنعة الوجه المصنوعة منزلياً.
تحتاج النساء إلى فيتامينات B للمساعدة في منع التعب وتعزيز الوظيفة الإدراكية. تعمل فيتامينات B مع الفيتامينات الأخرى لتحويل السعرات الحرارية إلى طاقة عن طريق زيادة التمثيل الغذائي، وتُعتبر المورينجا مصدراً جيداً للفيتامينات B1 و B2 و B3، أكثر من أي مصدر نباتي آخر.
تحسّن المزاج
يمكن أن تساعد المورينجا على تحسين المزاج، لكن كيف؟
يجب أن نتذكر دائماً أنه لا يوجد طعام خارق يُعتبر "علاجاً شاملاً" للصحة. العادات اليومية المستمرة تبني صحة طويلة الأمد، وتساعد في الشعور بالحيوية والعافية، وعشبة المورينجا مجرد قطعة واحدة من هذه العادات!
عصير المورينجا
يمكن تناول المورينجا أيضاً كعصير، ويساعد في الحصول على حيوية مضاعفة. فمن فوائد عصير المورينجا أنه يساعد في تحقيق التوازن بين الناقلات العصبية، وبالتالي تحسين المزاج. كيف؟ الناقلات العصبية هي المواد الكيميائية التي تنقل إلى عقلنا كيفية العمل وأي أجزاء من الدماغ يجب أن تعمل.
تكشف إحدى الدراسات كيف تساعد المورينجا في إطلاق السيروتونين، وهو ناقل عصبي رئيسي مرتبط بالمزاج والذاكرة ونظام الإستجابة للتوتر. يمكن أن تساعد المورينجا العقل على إطلاق السيروتونين.
هذا العامل، جنباً إلى جنب مع العوامل المضادة للأكسدة في المورينجا، يمكن أن يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. سواء كان التوتر من الضغوطات البيئية أو غيرها، فقد تساعد المورينجا في عافيتك بشكل عام.
غنية بالحديد
فقر الدم هو حالة لا يحتوي فيها الدم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة أو الهيموغلوبين لنقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. غالباً ما يؤدي فقر الدم إلى التعب والدوار وضيق التنفس.
وتشير الدراسات الحديثة إلى أن أوراق المورينجا قد تكون أفضل في تحسين كفاية الحديد، من مكملات الحديد التقليدية. إذ يحتوي المورينجا على 7 أضعاف كمية الحديد الموجودة في السبانخ مثلاً.
محسن للرضاعة
تعتبر المورينجا عشبة رائعة للأمهات المرضعات. أظهرت دراسات متعددة أن المورينجا يمكن أن تزيد من كمية حليب الثدي الذي تنتجه الأمهات الجدد. في إحدى الدراسات، أنتجت الأمهات الجدد اللائي تم إعطاؤهن 350 ملليغرام من المورينجا يومياً حليباً أكثر بكثير من الأمهات اللاتي تناولن دواءً آخر.
ومن جهة أخرى، لا تكتفي المورينجا بزيادة كمية حليب الأم الذي تنتجه فحسب، بل إنها تُثري أيضاً الجودة الغذائية لحليب الثدي. كما أن غناها بفيتامين A له أهمية كبيرة للأطفال حديثي الولادة.
فوائد المورينجا للشعر
بالإضافة إلى الفيتامينات التي تحتويها عشبة المورينجا، فهي تحتوي أيضاً على الزنك والكلوروفيل والأحماض الأمينية الأساسية التي تعتبر ذات قيمة كبيرة للشعر.
الفيتامينات A و B تعزز نمو الشعر
تحتوي المورينجا على فيتامينات A و B التي تغذي الشعر وتعزز نموه. إذ يلعب فيتامين A دوراً حيوياً في نمو الخلايا والأنسجة السليمة في الجسم وفي تقليل تساقط الشعر، ويسبب نقصه سماكة فروة الرأس وجفاف الشعر وقشرة الرأس. استخدام المورينجا يساعد على ترطيب الشعر ويقي من قشرة الرأس، كما يحفز إنتاج الزهم (مادة شمعية دهنية) من الغدد الدهنية الذي يساعد على ترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر.
أما فيتامين B فيساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، إذ تسمح الدورة الدموية المناسبة في فروة الرأس لبصيلات الشعر أن تنمو جيداً.
الحديد في المورينجا يمنع تساقط الشعر
ارتبط نقص الحديد بتساقط الشعر، لأن الحديد يعزز دوران الأكسجين في الدم وصولاً إلى فروة الرأس. عندما تحتوي فروة الرأس على كمية كافية من الأكسجين، تنمو بصيلات الشعر بشكل أفضل.
الزنك في المورينجا يعزز بصيلات الشعر الصحية
يحتوي نبات المورينجا على الزنك الذي يحفز نمو الشعر. يعمل كل من الزنك والفيتامينات مع بعضها على حماية الشعر من الجفاف وانسداد الغدد الدهنية المسؤولة عن إنتاج الدهون.
من جهة أخرى، تم ربط المستويات المنخفضة من الزنك بضعف نمو الشعر وحتى تساقطه. ويعتبر الزنك مساهماً هاماً للغاية في صحة بصيلات الشعر، كما يحسن نمو الشعر من خلال دعم البصيلات التالفة للتعافي بسرعة أكبر.
الأحماض الأمينية الأساسية في المورينجا تغذي خيوط الشعر
المورينجا غنية بالأحماض الأمينية أي الأرجينين والسيستين والليسين والميثيونين، والتي تعتبر أساسية لجميع خلايا الجسم.
السيستين (Cystine) هو أهم الأحماض الأمينية المسؤولة عن نمو الشعر، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الشعر من أضرار أشعة الشمس والإشعاعات الضارة الأخرى. كما أنه يوفر الكبريت لخلايا الشعر مما يحسن نسيج الشعر ويقويه.
أوميغا 3 في المورينجا يغذي الشعر
تلعب أحماض أوميجا 3 الدهنية أو الدهون غير المشبعة دوراً رئيسياً في الحفاظ على شعر صحي. يفكر معظم الناس في سمك السلمون كلما سمعوا عن أحماض أوميغا 3 الدهنية، ولكن ما يجب أن تعرفه أيضاً هو أن المورينجا مصدر نباتي رائع لهذه الأحماض الدهنية.
تساعد أوميغا 3 على تكثيف خيوط الشعر عن طريق إثرائها بالدهون الصحية. تعمل الأحماض الدهنية في أوميغا 3 على تقليل التهاب فروة الرأس وتغذية بصيلات الشعر، مما يعزز نموه بشكل عام.
تعمل هذه الأحماض الدهنية أيضاً على تعزيز الدورة الدموية وتهدئة وترطيب فروة الرأس مما يمنع الجفاف والقشرة. كما تساعد على زيادة قوة الشعر وكثافته، وتساهم في لمعان الشعر طبيعياً.
كيفية استخدام المورينجا لتعزيز نمو الشعر
استخدام زيت المورينجا لترطيب الشعر
استخدام زيت المورينجا كعلاج للشعر سيجعله خالياً من القشرة ويرطب فروة الرأس، ويعتبر من أفضل الزيوت التي تأتي من بذور الشجرة.
ويعتبر زيت المورينجا فعالاً للغاية، وأصبح مكوناً شائعاً في مستحضرات التجميل الفاخرة. لكن، يمكنك استخدام الزيت مباشرة على شعرك دون اللجوء إلى المستحضرات الباهظة.
استخدام شاي المورينجا لشطف الشعر
يمكن إضافة مسحوق المورينجا إلى أنواع مختلفة من الشاي أو يمكن تقليبها في الماء الساخن لصنع الشاي بمفردها. استخدمي الشاي المصنوع من المورينجا لشطف الشعر أثناء الإستحمام.
قناع المورينجا للشعر
من فوائد المورينجا أيضاً أنه يمكن استخدامها عن طريق إضافة البودرة أو الزيت المصنوع منها لأقنعة الشعر. استخدميه مرة واحدة في الأسبوع على الأقل كقناع للشعر. إليك الوصفة التي يمكنك اتباعها:
1 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند.
2 ملعقة كبيرة مسحوق المورينجا.
3 ملاعق كبيرة عسل خام.
قومي بمزج جميع المكونات في وعاء وأضيفي بعض الماء لتحقيق الإتساق المطلوب. ضعي الخليط على شعرك، غطيه واتركيه لمدة 30-45 دقيقة، ومن ثم قومي بغسل شعرك جيداً.
إضافة المورينجا في النظام الغذائي
إن تعزيز الطعام بمسحوق المورينجا يشكل إضافة جيدة لفوائد المورينجا في حال استخدامه من الخارج. يمكن رش مسحوق المورينجا على السلطات أو في الحساء أو تضمينها في العديد من وصفات العصائر والشاي، فهي مضمونة لتغذية بصيلات الشعر من الداخل إلى الخارج.
لا يجب استخدام المورينجا من قبل الأمهات الحوامل. يمكن للمواد الكيميائية الموجودة في الجذر واللحاء والزهور أن تجعل الرحم ينقبض، وهذا قد يسبب الإجهاض.
