|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
21 - 07 - 2022, 06:41 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
 العناصر الغذائية الموجودة بالشمام يحتوي كوب واحد من الشمام على 1.5 جرام من البروتين، وغيرها من العناصر الغذائية التي تمثل أهمية كبيرة لصحة الإنسان، وأبرزها: - فيتامين ك. - فيتامين سي. - فيتامين أ. - بيتاكاروتين. - النياسين. - الكولين. - الكالسيوم. - المغنيسيوم. - الفوسفور. - زنك. - النحاس. - المنجنيز. - السيلينيوم. - الألياف. - البوتاسيوم. - الفولات. 
|
 |
|
العرض المتطور