البقاء في الهواء الطلق
بضع دقائق في ضوء الشمس ترفع مستويات فيتامين د ، وهذا جيد لعظامك وقلبك ومزاجك بالإضافة إلى ذلك ، يعني التواجد في الخارج أنك على الأرجح ستحرك جسمك بدلاً من ركنه أمام التلفزيون أو الكمبيوتر، اختر الطبيعة على شوارع المدينة إذا استطعت، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يتجولون في المساحات الخضراء الحضرية كانوا أكثر هدوءًا من الأشخاص الذين ساروا في المناطق المبنية.
