الأكل بسرعة كبيرة تؤدي إلى السمنة

[Mary Naeem]

الأكل بسرعة كبيرة




الأكل السريع عادة سيئة، خاصةً لمن يريدون إنقاص الوزن.
يأكل عدد من الناس طعامهم بوتيرة سريعة، مما يمهد الطريق على ما يبدو للإفراط في الأكل وزيادة فرص السمنة.
عندما يأكل الشخص الطعام بسرعة، فإنه يأكل أكثر بكثير مما يحتاجه الجسم ومتطلباته.
ويتم غالبًا تخزين الطعام الزائد على شكل دهون، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
يقترح العديد من الأطباء وأخصائيي التغذية أن أفضل طريقة لإتقان فن الأكل البطيء هي إما وضع بعض الموسيقى أو مشاهدة مسلسل تلفزيوني.
من خلال القيام بذلك، يتشتت عقلك وينتهي به الأمر في النهاية إلى الأكل ببطء.
من المعروف أيضًا أن الأكل السريع يسبب العديد من مشاكل الجهاز الهضمي أيضًا. وتشمل هذه الأعراض ضعف الهضم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، ومقاومة الأنسولين، وانخفاض الرضا.