فوائد لتناول الشاي يوميا

[Mary Naeem]

فوائد لتناول الشاي يوميا

فوائد صحية لتناول الشاى الأسود فهو يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان المبيض لغناه بمادة البوليفينول المضادة للأكسدة بجانب مركبات الفلافونول والثيفلافين وحمض الجاليك التي تساعد على تحسين صحة القلب.. إليك أبرز فوائد تناول كوب إلى كوبين يوميا من الشاى الأسود يقدمها موقع بولد سكاى الهندى.



-يقلل من مخاطر الإصابة بمرض السكري



مرض السكري هو اضطراب استقلابي خطير يجب علاجه في مراحله المبكرة، وجد العلماء أن شرب الشاي الأسود يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأن الكاتيكين والثيفلافين في الشاي الأسود يساعدان في جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين ويمنع اختلال خلايا بيتا.



-يقوي المناعة



الشاي الأسود مليء بمضادات الأكسدة التي تساعد في درء جذور الأكسجين الحرة، تميل جذور الأكسجين هذه إلى تحور الحمض النووي وإعاقة عمل الخلية الطبيعي. يطرد الشاي الأسود جذور الأكسجين، مما يساعد على استعادة وظائف الخلايا والجسم الطبيعية وبالتالي تعزيز المناعة.



-يحسن صحة العظام



مع تقدم العمر، تبدأ قوة عظامك في الانخفاض، ومن خلال شرب الشاي الأسود يوميًا يمكنك استعادة كثافة العظام بشكل كبير ، حيث أن الشاي الأسود بديل للكالسيوم، ويمكن أن يقلل أيضًا من خطر الإصابة بالكسور ويمكن أن يمنع هشاشة العظام.


-يقلل من مخاطر مرصحض باركنسون


يؤثر مرض باركنسون في الغالب على كبار السن ، ولكن يمكن أن يصاب به الشباب أيضًا بسبب ارتفاع مستوى التوتر هذه الأيام. تشير الأبحاث إلى أن الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول التي لها تأثير وقائي للأعصاب على الدماغ ، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.



-صحة الهضم



يمكن للأمعاء الصحية أن تحميك من الأمراض والاضطرابات المختلفة. يمكن أن يساعد شرب الشاي الأسود في تحسين عدد وتنوع ميكروبات الأمعاء الجيدة. يمنع البوليفينول الموجود في الشاي الأسود نمو البكتيريا الضارة في الأمعاء ، وبالتالي يمنع قرحة المعدة.



-يساعد في إنقاص الوزن



يمكن أن تسبب السمنة العديد من الأمراض التي تهدد الحياة وللوقاية من السمنة ، تحتاج إلى تناول الشاي الأسود. من المعروف أن الشاي الأسود يقلل من الدهون الحشوية عن طريق تقليل الجينات المسببة للالتهابات، إذا كنت تخطط لإنقاص الوزن ، اشرب الشاي الأسود.



- يخفف الربو



إذا كنت تعاني من الربو ومشاكل الجهاز التنفسي الأخرى ، فإن شرب الشاي الأسود هو الحل. أظهرت الدراسات البحثية أن الشاي الأسود يمكن أن يساعد في تخفيف الربو بسبب مركبات الفلافونويد الموجودة فيه.


- يخفف التوتر
أصبح الإجهاد جزءًا من حياتنا اليومية ، مما يؤثر على صحتنا على المدى الطويل، ولتخفيف التوتر والقلق، يمكن أن يقلل تناول الشاي الأسود من هرمونات التوتر في الجسم ويريح الأعصاب.




جيد لصحة الفم


صحة الفم ذات أهمية قصوى لمنع التسوس من مهاجمة أسنانك، يمتلك الشاي الأسود خواصًا مضادة للبكتيريا ومضادة للأكسدة تحمي أسنانك من التجاويف.