منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 20 - 08 - 2012, 06:31 AM
الصورة الرمزية Magdy Monir
 
Magdy Monir
..::| VIP |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Magdy Monir غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 58
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 51,017

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

جمعت لكم اغذيه تساعد على التخلص من الوزن الزائد وتمد الجسم بكل احتياجاته دون حرمان

1- البيض

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

تناول بيضتين على الافطار يوميا يساعدك على التخلص من 65%من الوزن الزائد مقارنة ممن يبدأون يومهم ويتناولون خبز الباغل (الباجيل)الامريكى على الفطور
كما اظهرت الدراسات الحديثه ان تناول البيض يجعل الجسم يحرق 300 سعر حرارى يوميا على الاقل مما يعنى خسارة 3 باوند كل شهر كما يعمل على ثبات نسبة السكر فى الدم ويعطيك الشعور بالشبع كما يعطيك الاحساس بالطاقه




2-الملفوف المخمر -المخلل(ويعرف ايضا باسم ساوركراوتsauerkraut )

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

يحتوى على بكتريا الطبيعية النافعة المعززة لصحة الأمعاء ويقوى المناعه ويساعدك على التخلص من الوزن بسرعه
كما انه غنى بالفيتامينات والبوتاسيوم





3- البطاطا والبطاطس (المخبوزه بقشرتها )

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

غنيه بالمغذيات والالياف تحتوى كل حبه على 6 جرام من البروتين و 1500 جرام من البوتاسيوم واقل من 300 سعر حرارى




4- الزبادى اليونانى -او الزبادى العادى قليل الدسم

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

غنى بالكالسيوم والبروتين والبكتريا النافعه
استبدلى الايس كريم بالزبادى ويمكنك تقطيع الفواكه وتناوله معه كمقبلات



5- حبوب الكينوا Quinoa

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

مغذيه وغنيه باللالياف والبروتين والخاليه من الغلوتين يمكنك استبدال الارز بحبوب الكينوا لتعطيك الاحساس بالشبع لاطول فتره




6- الخرشوفArtichoke

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم


غنيه بالالياف وحبة خرشوف واحده مسلوقه تعطيك 150 سعر حرارى و 10 جرم من البروتين والكالسيوم والفوليك اسيد(حمض الفوليك)




7- الشعير Barley

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم


يحتوى على كميه عاليه جدا من الالياف ويساعد على عملية الهضم ويعطى الشعور بالشبع لاطول فتره ممكنه
وحبوب الشعير كاملة الحبه تساعدك على التخلص من الوزن الزائد


8- (اللوبيا السوداء)

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

البقوليات (اللوبيا - الفاصوليا ) اكثر الاطعمه صحيه على الاطلاق لاحتوائها على مضادات الاكسده وينظم مستويات السكر فى الدمويمد الجسم بالالياف والمغذيات والبروتين



9-معجون الطماطم(الصلصه الجاهزه)

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم


تساعدك على التخلص من الوزن فنصف كوب منها يحتوى على 5 جرام من الالياف



10- بذور الكتان flaxseed

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم
هى المفتاح السرى لانقاص الوزن حيث انها غنيه بالالياف وملعقتان فقط منها فوق كوب من الزبادى قليل الدسم يغطى احتياجاتك اليوميه



11- اللوز Almond

قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم


اللوز يقلل من الوزن الزائد فهو مصدر غنى بالالياف وتناول 10 حبات منها مع اى نوع من الفاكهه يزودك بالالياف الازمه

رد مع اقتباس
قديم 20 - 08 - 2012, 11:02 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
فرونكا Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية فرونكا

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 56
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : حضن يسوع
المشاركـــــــات : 10,702

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

فرونكا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

ميرسى كتير ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 20 - 08 - 2012, 02:52 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Magdy Monir
..::| VIP |::..

الصورة الرمزية Magdy Monir

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 12
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر : 58
الـــــدولـــــــــــة :
المشاركـــــــات : 51,017

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Magdy Monir غير متواجد حالياً

افتراضي رد: قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

شكراٍ أختى فرونكا على مرورك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 24 - 08 - 2012, 10:14 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,056

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem متواجد حالياً

افتراضي رد: قائمه سحرية بأنواع أطعمه تقلل من الوزن الزائد بالجسم

  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
خلطة سحرية للتخلص من الوزن الزائد
نصائح سحرية لخسارة الوزن الزائد
الكيوي يقوي المناعة ويخلصك من الوزن الزائد والسموم المتراكمة بالجسم
وصفة سحرية للتخلص من الوزن الزائد خلال ايام
حمية سحرية تخلصك من الوزن الزائد في 6 أسابيع


الساعة الآن 05:55 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024