النوم لمدة 8 ساعات متواصلة في الليلة الواحدة هو الأفضل

[Mary Naeem]

النوم لمدة 8 ساعات متواصلة في الليلة الواحدة هو الأفضل




نسمع هذا باستمرار، لا بد أن نسعى للنوم من 7 إلى 8 ساعات كل ليلة لنصل إلى أفضل حالاتنا، لكن هذه الحقيقة ليست دقيقة تماماً.
وفقاً لمات بيانتشي، مدير قسم النوم في مستشفى ماساتشوستس العام، فإن كل شخص يختلف عن الآخر قليلاً في عدد ساعات النوم اللازمة، إذ لا يوجد قاعدة عامة تنطبق تماماً على الجميع.
وقد وجد الأساتذة في جامعة كاليفورنيا، بسان فرانسيسكو أن بعض الناس يحملون طفرة جينية تسمح لهم بالعيش حياة مثالية بمجرد النوم لمدة 6 ساعات في الليل فقط، مما يشير إلى أن الأمر فردي أكثر مما اعتقدنا.