- كوب ليمون يعادل قرص فيتامين سي فوار.
- طبق سلطة يحتوى على فلفل رومي هذا غني بفيتامين سي.
- بيضة واحدة يوميا او جبنه قريش أو كوب لبن او كبده ، فيهم فيتامين د .
- (مهم)كوب زبادي وعليه ملعقه صغيره عسل نحل وملعقه صغيرة شوفان ، تحتوى على معدن الزنك .
- النوم لا يقل عن ٨ ساعات و تناول الفواكه والخضار والبروتين والسمك و شرب الماء والتقليل من السكريات والدهون والنشويات المصنعة والمشروبات الغازية .
كله ربانى اهو ومن عند ربنا .. وبلاها جشع تجار الأدوية والبشر .
هذا بروتوكول_المناعة
