| |
|
|
|
|
|
||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
|
#1
26 - 10 - 2018, 09:52 PM
|
||||
|
||||
|
ساندويش التونة الصحي قليل السعرات الحرارية لانقاص الوزن  المقادير - التوست الاسمر : 4 شرائح - خس : 2 ورقة - التونة : علبة (بالماء) - ذرة اصفر معلب : نصف كوب (أو مسلوقة) - الخيار المخلل : 2 حبة (صغيرة مفرومة) - المايونيز لايت : ملعقة كبيرة (مايونيز لايت) - الخردل : ملعقة صغيرة (ماسترد) - ملح : ربع ملعقة صغيرة - فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة - عصير الليمون : ملعقتان كبيرتان طريقة التحضير 1. فتّتي التونا في وعاء عميق وأضيفي إليها الذرة والمايونيز الخردل ومخلل الخيار المفروم. 2. نكّهي خليط التونا بالملح والفلفل الأبيض وحرّكي جيداً حتى تتجانس المكوّنات. 3. ضعي ورقة من الخس على قطعة من التوست وأضيفي نصف كمية التونة ثمّ غطّي المكوّنات بقطعة توست أخرى. قدميها إلى جانب طبق من السلطة. 
|
|
#2
27 - 10 - 2018, 11:41 AM
|
||||
|
||||
|
مشاركة جميلة جدا ربنا يبارك حياتك
|
|
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| قد يساعد الخرشوف على التخسيس، إذ إنه قليل السعرات الحرارية | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 13 - 06 - 2023 10:58 AM |
| السعرات الحرارية في الطماطم كيف تساعد على فقدان الوزن؟ | Mary Naeem | فوائد غذائية | 0 | 08 - 06 - 2023 11:01 AM |
| هل ينجح التفكير في حرق السعرات الحرارية وإنقاص الوزن؟ | Mary Naeem | قسم المواضيع العامة المتنوعة | 0 | 23 - 11 - 2019 04:47 PM |
| كيفية حساب حرق السعرات الحرارية يوميا لانقاص الوزن؟ | Mary Naeem | الجمال والمكياج | 1 | 19 - 04 - 2017 05:36 PM |
| طريقة عمل «البراونيز» قليل السعرات الحرارية | Mary Naeem | مطبخك سيدتى | 0 | 17 - 09 - 2015 03:23 PM |
العرض المتطور