|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
19 - 10 - 2018, 05:11 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
مافن الأرز والخضراوات أولاً المكونات يعد المافن واحدا من أبرز الأطعمة المناسبة للانش بوكس، حيث يكون حجمه صغيرا ومذاقه شهيا وغنيا بالعناصر الغذائية، سواء كان مافن حلويات أو مافن طعام عادى. ومن أجل "لانش بوكس" الأطفال والكبار على حد سواء، تعرفى على طريقة عمل مافن الأرز بالخضار الغنى بالعناصر الغذائية، والذى يتميز أيضًا بأنه أكلة موفرة يمكن تحضيرها من بواقى حلة الأرز التى حضرتيها على الغداء، حسبما تقول الشيف ومنسقة الطعام هبة عبدالعليم، مشيرة إلى أنها طريقة سهلة جدًا لتشجيع الأطفال على تناول الخضراوات. ونظرًا لأنها تتكون من الخضراوات المسلوقة مع الأرز واللحوم الباردة والبيض فإنها وصفة مثالية جدًا تجمع أهم العناصر الغذائية فى أكلة واحدة. طريقة عمل مافن الأرز والخضراوات .jpg) مافن الارز بالخضراوات 2 كوب أرز أبيض مطبوخ طريقة التحضير:3 بيضات ربع كوب فلفل ألوان مقطع مكعبات ربع كوب بسلة مسلوقة ربع كوب جزر مسلوق نصف كوب لحوم باردة مقطعة مكعبات صغيرة جدًا ( لانشون أو سموكد بيف أو سموكد تيركى أو صدور دجاج مسلوقة ومقطعة ويمكن استخدام نفس الكمية من اللحم المعصج) ملح وفلفل أسود ملعقة صغيرة بيكينج باودر .jpg) طريقة عمل مافن الارز بالخضروات قبل بدء التحضير نسخن الفرن على درجة حرارة 200 مئوية نحضر إناء كبير نكسر فيه البيض ونضيف إليه باقى المكونات من أرز وخضروات مسلوقة واللحوم المقطعة مكعبات نضيف إلى الخليط الملح والفلفل الأسود والبيكينج باودر نخلط جميع المكونات ونقلبها جيدًا نحضر صينية "كب كيك" وندهنها بزيت نباتى نصب المكونات فى صينية الكب كيك بكميات متساوية ندخل الصينية الفرن الساخن ونتركها لمدة 25 دقيقة يصبح لونها ذهبيًا فنخرجها من الفرن ونتركها تبرد قبل تقديمها .jpg) طريقة عمل مافن الارز بالخضروات .jpg) طريقة عمل مافن الارز بالخضروات التعديل الأخير تم بواسطة Mary Naeem ; 19 - 10 - 2018 الساعة 05:16 PM 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| طريقة عمل مافن الشوكولاتة للدايت |
| مافن البيض بالخضروات |
| مافن الذرة المكسيكى بالزبيب |
| مافن البيض |
| مافن بالتوت الأزرق |
العرض المتطور