|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 10 - 2018, 12:48 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
بروكلي وجزر بالليمون دايت  المقادير - البروكولي : كوب (مقطع زهرات صغيرة) - الجزر : 2 حبة (مقطع دوائر) - عصير الليمون : 2 ملعقة كبيرة - ملح : ملعقة صغيرة طريقة التحضير 1. سخني ماء في قدر على النار حتى يغلي ثم خففي النار. 2. ضعي مصفاة فوق القدر دون أن تلمس الماء وضعي البروكلي والجزر فيها وغطي المصفاة واتركيها لمدة 5 دقائق حتى تطرى الخضار قليلاً. 3. أضيفي الملح وعصير الليمون وقلبي المزيج. 4. قدمي الخضار السوتيه دافئة أو ساخنة إلى جانب الدجاج أو اللحم المشوي حسب الرغبة. 
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| بروكلي مشوي بالثوم والليمون للرجيم دايت |
| سمك مشوي بالليمون دايت |
| دجاج مشوي بالليمون دايت |
| دجاج بالليمون وصوص الماشروم دايت |
| طريقة عمل سلطة الخرشوف بالليمون دايت |
العرض المتطور