إن الوزن الزائد الذي تبعه التركيب الوراثي، هو العامل الأكثر تأثيرًا في تراكم الدهون حول الوجه والرقبة والذقن، وبمجرد دمج بعض الأطعمة في نظامك الغذائي، يمكنك أن تكون في طريقك للتخلص من دهون الذقن او ما هو معروف بـ اللغد، وإلى جانب أي دهون أخرى لا يبدو أنها تختفي بسهولة، وفيما يلي سوف نذكر بعض الأطعمة التي يمكن أن تخلصك من دهون الذقن، وفقا لما تناوله موقع "powerofpositivity"، وتشمل:
1- السمك:
إن الأسماك مثل سمك الماكريل، والسردين ، والسلمون البري تكتظ بأحماض أوميجا -3 الدهنية، أوميغا 3s ويمكن لتناول هذا النوع من الأسماك أن تساعدك على خسارة دهون الذقن.
2- بذور الشيا:
بذور الشيا هي بديل نباتي للأسماك الدهنية، تحتوي ملعقة واحدة من بذور الشيا على أكثر من 60%، أو 2،457 ملليغرام ، من القيمة اليومية الموصى بها (DV) للأوميغا 3.
3- التوت البري:
تكتظ التوت البري بالفيتامينات والمعادن ، ولكن يحتوي على حمض أورسوليك وهو ما يجعل التوت البري طعامًا قويًا لمكافحة الدهون، وقد أظهر حمض أورسوليك في العديد من الدراسات لتحفيز نمو العضلات، وتسريع معدل الأيض، وحرق الدهون
09 - 08 - 2018, 01:07 PM
العرض المتطور