|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
04 - 05 - 2018, 04:08 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
خضراوات غنية بالألياف كالجزر والخس تحتوي هذه الخضراوات على نسبة عالية من الكالسيوم، والذي يعتبر أحد العناصر الرئيسية المنظمة لحرارة الجسم الداخلية، كما تحتوي أيضا على كمية كبيرة من الماء، وتوجد فى الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف.  
|
 |
|
| قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً |
| الموضوع |
| تعد بذور الكتان غنية بالألياف |
| القشطة غنية بالألياف |
| فاكهة الأفوكادو غنية بالألياف |
| الفاصوليا غنية بالألياف |
| تناول الخضار المقرمشة والطازجة كالجزر والخيار والخس يساعد على تخفيف التوتر و القلق |
العرض المتطور