11 - 01 - 2018, 01:07 PM
|
 |
† Admin Woman †
|
|
تاريخ التسجيل: May 2012
الدولة: Egypt
المشاركات: 1,314,638
|
|
أطعمة تقوي الذاكرة تختلف فوائد الأطعمة التي تستهلكينها في نظامك الغذائي اليومي، فهل تعلمين مثلاً أي أطعمة تساعدك على تقوية ذاكرتك؟ فى السطور التالية نذكر أهمها
الأفوكادو
من المهم أن تعلمي بأن فاكهة الأفوكادو تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، الى جانب الكمية الكبيرة من الفيتامين ه والفيتامين سي. هذه المكوّنات جميعها تساعد على تنشيط خلايا الدماغ وتقوية الذاكرة وحماية الشخص من الإصابة بمرض الألزهايمر
الجوز
يحتوي الجوز علي نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الدماغ من أي تلف قد يصيبه، لذلك تناوليه على الأقل أربع مرات في الأسبوع
ثمار البحر
تعد ثمار البحر من أشهر المأكولات الغنية بدهون الأوميجا 3 المفيدة في تنشيط خلايا الدماغ وحمايتها من التلف أي من فقدان الذاكرة المبكر، لذلك ثابري على تناولها على الأقل مرتين في الأسبوع
الطماطم
تحمل الطماطم مادة تعرف بمادة الليكوبين وهي مسؤولة عن محاربة الجذور الحرة التي تسبب بتلف خلايا الدماغ، وبالمقابل تحمي الشخص من مرض الألزهايمر المبكر وتنشط له ذاكرته
التوت
يخلص التوت جسمك من البروتينات السامة التي تقود الى فقدان الذاكرة بعمر مبكر، ويحمي الدماغ، ويساعده على تخزين المعلومات لوقت أطول بكثير
|
قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
العرض المتطور