اسئلة واجوبة على مشاكل تغذية الاطفال
طفلك الصغير قد يكون في الكثير من الاحيان ساحر، ومسلي، ولكن طبيعة طفلك قابلة للتغيير ويمكن ان يكون مصدرا للغضب في بعض الاحيان، وخاصة عند محاولة تغذية الطفل وتعويده على نظام غذائي متوازن ، ويصبح الامر باختصار انه من الصعب ارضاء طفلك بالطعام ، والعديد من الآباء يناضلون لارضاء طفلهم .
ويجب ان تعلم ان لكل طفل شخصية مختلفة واستجابة الوالدين يمكن ان تجعل هذه المرحلة افضل او اسوأ، والكثير لا يعرف كيف يمكنه التعامل مع هذه المرحلة ولا يعرفون مدي اهميتها وانها يمكن ان تحدث فرقا في مستقبل أكل الطفل وصحته ، وفي هذا المقال نساعد كل ام واب في معرفة اشهر مشاكل تغذية الاطفال الصغار والتعلم كيفية حلها ، ومن ضمن مشاكل تغذية الاطفال :
طفلي يكره فجأة الاطعمة التي كان يحبها ، ماذا افعل ؟
قد يكون هذا امرا محيرا، ولكن الملل الغذائي لطفلك ليس امرا غير معتاد كما يبدو، فقد يمل الكبار فجأة من نفس الاطعمة ايضا ، والقليل من الاطفال ليس لديهم المهارات اللغوية للتعبير عن تغير مفاجئ في حبه لهذا الطعام، ويترك هذا الرفض في وقت الوجبة ، لا تقلقي فرفض طفل صغير للاطعمة المفضلة له امر طبيعي، ولكن يمكن ان تصبح مشكلة عندما تجدينه يقول "انا اكره هذا الطعام ولا اريد ان اكله مرة اخرى" ، وقتها يشعر الآباء بالحيرة ناحية هذه المشكلة .
اولا، يجب عليك مقاومة الرغبة في الافراط في رد الفعل فلا يدفعك هذا الى الجنون ، بل من المهم ان نتذكر ان شهية الطفل الصغير يمكن ان تزول مؤقتا عند التسنين او عند شعوره بالمرض مما يتسبب في تجاهل مؤقت بالنسبة للاطعمة المفضلة له ، وهناك اطفال صغار قد يرفضون الاطعمة لجذب الانتباه او كوسيلة لتأكيد استقلالهم، او كليهما، لانها متعة بالنسبة لهم مشاهدة والديهم يتفاعلون معهم ، مهما كانت الحالة، يجب على الآباء ان يظلوا مرنين ويجب ان تحاولي عدم القلق، فطالما انك تقدمي مجموعة متنوعة من الاطعمة الصحية كل يوم، سوف يجد طفلك شيئا على طبقه لتناول الطعام .
كيف اشجع طفلي على تجربة اطعمة جديدة ؟
الاطفال الصغار يقضون معظم ساعات الاستيقاظ وهم يتقنون مهارات جديدة، مثل المشي والتحدث ، غالبا ما يتعلم الاطفال الصغار تجارب جديدة لذلك لا يمكنهم تحمل اي مفاجأت على اطباقهم ، خاصة عندما يكونوا متعبين، لذلك لا تقومي باجبارهم على الغذاء الجديد ، واذا كنتي تريدي ذلك فاليك بعض الاستراتيجيات لكي تضمن نجاح هذه المرحلة :
* قدم ملعقة كبيرة من اي طعام جديد في وقت سابق من اليوم، عندما يميل الاطفال الى ان تكون اكثر نشاطا واقل تعبا .
* يجب تقديم الاطعمة الجديدة دون ضغط على الاطفال حتى لا يكرهون هذا الطعام الى الابد .
* عندما يكون ذلك ممكنا، ساعدي الاطفال على اعداد الاطعمة التي ترغب في تجربتها ، فعلى سبيل المثال، الاطفال الاكبر سنا قادرون على تقطيع الخس للسلطة، او عجن اي طعام .
* كوني نموذجا ايجابيا، فيجب عليكي ان تتناولي ما تريدي لاطفالك ان يتناولوه ، فاذا كنتي ترغبي من طفلك تناول السلطة، فيجب عليكي ايضا فعل ذلك .
* تجنبي ان تُطعمي طفلك الكثير من الوجبات السريعة مثل البيتزا والبطاطس المقلية والبورجر .
* استمري في المحاولة ، فعلى الرغم من ان بعض الاطفال الصغار قد تلتهم بسهولة اي طعام يوضع امامهم، الا ان العديد لا يفعلون ذلك .
كيف يمكن التعامل مع طفل يبلغ من العمر 3 سنوات يرفض تناول وجبة العشاء كل ليلة تقريبا ؟
لعب الطفل بالطعام هو امرا طبيعيا، ومتعة للطفل ايضا ، ومن الممكن ان يفعل طفلك هذا لكي يضغط عليك في شئ ، فالاطفال الصغار يختبرون كل شيء بما في ذلك صبركم ، وحل هذه المشكلة تغذية الطفل الصغير من خلال البقاء هادئ في حين ابلاغ طفلك بان وجبة الطعام جاهزة لكي يتناولها، وفي كل مرة يلقي الطفل الطعام على الارض، بهدوء قومي بانزال الطفل من كرسيه وتحدثي اليه بنبرة حادة قائلا "اذا كنت تريد ان تأكل، اجلس وتناول طعامك " وضعيه مرة اخرى ، ويمكنك المحاولة بضع مرات، حتى تنتهي الوجبة .
الطفل يريد ان يطعم نفسه ، متى يمكنني اعطاء الاطفال اكواب واطباق ؟
ربما يمكنك فعل هذا في وقت سابق مما كنت تعتقدي ، فيمكنك ان تعطي الاطفال ملعقة بلاستيكية مغلفة بالبلاستيك لاستخدامها عند بدء تغذية المواد الصلبة، ويمكنهم التعامل مع كوب مغلق مع الماء، او حليب الاطفال ، او حليب الثدي ما بين 6 - 9 اشهر من العمر، اما اعطاء الطفل الشوكة فتأتي في وقت لاحق ، ويمكن لمعظم الاطفال استخدام الشوكة بدقة من 3 الى 4 سنوات من العمر ، ولكن لا تتوقعي الكثير من الطعام او الشراب ان يصلوا الى فم طفلك في البداية ، ويجب ان تعدي نفسك لوقت الوجبات الفوضوي، ولكن لا تدعي هذا يمنعك من السماح لطفلك بمحاولة التغذية الذاتية ، فيتعلم الاطفال من خلال التقليد ويحتاجون الى ممارسة التغذية الذاتية للتعلم .
طفلي لديه 3 سنوات من العمر ولا يزال يريد ان اطعمه مثل الاطفال الصغار ، ماذا افعل ؟
الاطفال الصغار هم يحبون اطعام انفسهم بصورة اكبر عندما يرون الاخرين يفعلون الشيء نفسه ، فبقدر الامكان، يفضل الجلوس على الطاولة معا كأسرة بحيث يشاهد طفلك الصغير سلوكك ويحاول تقليده ، واذا كان طفلك يطعم نفسه وتوقف، قد يكون هناك سبب، مثل انه يرى الاخ الاصغر يحصل على اهتمامك وانكي تطعميه بنفسك ، ايا كان السبب، احذري الدخول في معركة من التحدي، واليكي بعض الحيل التي قد تشجع طفلك على التغذية الذاتية :
* توفير الاطعمة السهلة التي يمكنها الوصول الى افواههم من تلقاء نفسها .
* استخدام طبق وكوب الطفل المفضلين .
* اذا كنتب تعرف ان طفلك قادر على اطعام نفسه ، اعطيه الطعام والاواني واسمحي له باطعام نفسه ، ولكن احترسي فبعض الاطفال لديهم تأخيرات في النمو تمنعهم من اطعام انفسهم، لذلك تحدثي مع طبيب الاطفال الخاص بك عن مخاوفك .
طفلتي لا تأكل كثيرا في اوقات الوجبات، ما الذي يجب على فعله لتحسين هذا الوضع ؟
يمكنك حل هذه القصة عن طريق تحديد مواعيد الوجبات الصحية والوجبات الخفيفة بشكل مرن ، وفكري في الوجبات الخفيفة كوجبات صغيرة، ويجب تقديم نفس الاطعمة التي يمكنك تناولها في الافطار والغداء والعشاء، مثل الحبوب الكاملة ومصادر البروتين الخالية من الدهون والفواكه والخضراوات ، فعند تقديم الاطعمة الصحية للوجبات الخفيفة، ليست هناك حاجة الى ان تشعري بالقلق اذا كان طفلك يتهرب من الوجبة التالية ، ولا داعي للقلق، فينظم الاطفال بشكل غريزي شهيتهم عن طريق تناول الطعام عندما يكونوا جائعين ويتوقفون عند شعورهم بالشبع .
ماذا افعل لو الطفل الصغير يأكل كميات صغيرة جدا ، كيف اعرف انه على ما يرام ؟
خلال السنة الاولى من حياة الطفل، الاطفال عادة ما يكتسبون ثلاثة اضعاف وزن الولادة ويزيدون في الطول حوالي 10 بوصة، والنمو يتباطأ بعد عيد ميلاد الطفل الاول، وكذلك الشهية ، فيجب ان تكوني هادئة ، وقومي بسؤال طبيب الاطفال اذا كان طفلك ينمو بشكل جيد وفقا للقياسات (محيط الرأس والوزن والطول)، وقد تحتاجي الى استشارة طبيب تغذية حول عادات اكل طفلك .
