منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 19 - 08 - 2017, 05:57 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,823

اعرفى نظام رجيم ميشيل وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى

اعرفى نظام رجيم ميشيل  وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى

رغم أنها تبلغ الثالثة والخمسين من العمر إلا أن السيدة الأولى الأمريكية السابقة ميشيل أوباما تحظى بجسد مثالي والكثير من الطاقة والحيوية التى تدفع الكثيرين للتساؤل أي نظام رجيم وأي أسلوب حياة تتبعه لتحظى بهذه اللياقة العالية بالإضافة إلى البشرة المثالية والطاقة.
اعرفى نظام رجيم ميشيل  وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى
ميشيل أوباما
ويبدو أن نظام رجيم ميشيل أوباما وروتينها في اللياقة البدنية يشغل أيضًا المقربين منها، فبعد أن غادرت البيت الأبيض أقامت برنامجًا تدريبيًا شارك فيه 10 من أصدقائها الذين هم على مستويات مختلفة من اللياقة البدنية ومن أعمار مختلفة لتشاركهم أسرار لياقتها البدنية، مؤكدة أن القاعدة الذهبية التي تتذكرها دائمًا هي أنه إذا كنت ترغب في رعاية الآخرين يجب أن ترعى نفسك أولاً.
نظام اللياقة البدنية لميشيل أوباما

اعرفى نظام رجيم ميشيل  وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى
ميشيل أوباما تمارس رياضة الجرى
ونشرت ميشيل أوباما أسرار لياقتها البدنية عبر مقطع فيديو نشرته بنفسها على صفحتها الرسمية، وكان مليئًا بالتمارين الحيوية مثل قفز الحبال ورفع الأوزان والملاكمة. وإلى جانب هذه التمارين الرياضية انضمت أيضًا إلى دروس SoulCycle في واشنطن حيث كانت تحضرها مرتين في الأسبوع، وفقًا لما ذكره موقع "healthyceleb" المعنى بصحة المشاهير.
اعرفى نظام رجيم ميشيل  وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى
مشهد من الفيديو الذى نشرته ميشيل أوباما كشفت من خلاله أسرار لياقتها البدنية
أسرار نظام رجيم ميشيل أوباما

كشفت ميشيل أوباما في العديد من مقابلاتها الصحفية أنها لا تحب اتباع نظام رجيم خاص، وأنها تحب الطعام ولا تحب أن تقلق وتحسب كل السعرات الحرارية ولكنها تركز على الطعام الصحي وتحافظ على وزنها عند مستوى معين.
اعرفى نظام رجيم ميشيل  وجربى الدايت على طريقة السيدة الأولى
ميشيل أوباما تأكل خضروات
كشفت ميشيل أوباما أيضًا أنها تتناول 5 وجبات طعام يوميًا، وتحرص على تناول وجبة إفطار جيدة مثل الخضار المقلي أو الشوفان، ثم تحصل على وجبة خفيفة من شرائح التفاح والعسل الأبيض وفي الغداء تتناول الأسماك والخضروات أو الخضروات المقلية وإذا كانت تنوي تناول الكربوهيدرات مثل الأرز البني أو البطاطس تفعل ذلك في الغداء وفي العشاء تتناول السلطة والحبوب والخضروات وإذا كانت جائعة تضيف إليهم البروتين.
ويعتمد نظام رجيم ميشيل أوباما أيضًا على الفواكه الطازجة ضمن الوجبات الخفيفة التى تتناولها بين الوجبات الرئيسية.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
ميشيل أوباما من محامية إلى السيدة الأولى للولايات المتحدة
اعرفى أسرار رجيم جنيفر أنيستون
اعرفي كل ما يخص نظام الصيام المتقطع لإنقاص وزنك
اعرفى أسرار نظام رجيم بيلا حديد للرشاقة
اعرفى نظام رجيم بيونسيه لاستعادة رشاقتها بعد الولادة


الساعة الآن 09:15 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024