|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
18 - 05 - 2017, 05:35 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
روشتة ذهبية لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة خلال الامتحانات  وقدم "متولي" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد" عدة نصائح تمكنك من الحصول على ذاكرة قوية، وهى: - الحد من الشعور بالتوتر والقلق لأنهما يخفضان قدرة المخ على التركيز والتذكر. - الابتعاد عن التدخين والكحوليات تماما لأنها تدمر الجهاز العصبى والجسم. - تجنب الإسراف فى تناول المسكنات والعقاقير الطبية التى تؤخذ بكثرة. - ضبط معدل النوم لأنه يؤثر بشكل كبير على كفاءة المخ والجسم. - ضبط مواعيد الوجبات وكمياتها ونوعية المأكولات على ان تحتوى الوجبات خضار طازج. -الاهتمام بتناول الزبيب والمكسرات لأنها تزيد التركيز والذكاء. - تناول الأسماك الطازجة "غير المجمدة" لاحتوائها على أوميجا 3. - والوجبات قليلة الدهون سهلة الهضم. - الامتناع عن المنبهات مثل الشاى والقهوة والمياه الغازية والشوكولاتة. - الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منتظم. - شرب المياه النقية بكميات معتدلة. - الاهتمام بتناول الفاكهة الطازجة أو العصير الفريش عدة مرات فى اليوم. 
|
|
19 - 05 - 2017, 11:09 AM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: روشتة ذهبية لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة خلال الامتحانات
موضوع رائع لتقوية الذاكرة ربنا يبارك خدمتك |
||||
|
|
|
19 - 05 - 2017, 11:16 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
..::| الإدارة العامة |::..
|
رد: روشتة ذهبية لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة خلال الامتحانات
ميرسي يا مرمر على المعلومات
موضوع جميل جدا |
||||
|
|
|
19 - 05 - 2017, 11:42 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: روشتة ذهبية لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة خلال الامتحانات
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
العرض المتطور