|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
12 - 05 - 2017, 06:55 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
انتفاخ البطن اسبابه وكيفية التخلص منه بسهوله  من اكثر الاشياء المزعجه هو حدوث الانتفاخ وخاصة بعد وجبه دسمه ويسبب ذلك احراج شديد لك وعدم الارتياح وشعور بالم شديد وتقلصات واسباب الانتفاخ هى تناول اطعمه معينه مثل الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، حيث لا تستطيع بكتيريا الأمعاء هضمها. والألياف هامة لسريان حركة الأمعاء، لكن كثرة تناولها يسبب انتفاخ البطن. منتجات الألبان أيضاً يكون من الصعب على الجهاز الهضمي تفتيتها. المأكولات الحارة، الأطعمة السريعة المليئة بالدهون، التوابل، المياه الغازية والبقوليات أيضاً. القولون العصبى إذا كنت مصاباً بمرض القولون العصبي. يكون هو السبب في اضطراب هضم الطعام، وقد يحدث انتفاخ البطن في حالة الإصابة بالقولون العصبي بسبب الضغط النفسي والتوتر. دخول الهواء للفم يحدث انتفاخ البطن في حالة تناول الطعام بشكل سريع من دون مضغه بشكل جيد وإدخال الهواء في الفم أثناء عملية المضغ. بعض الحالات المرضيه مثل، الداء البطني، عدم تحمل الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز، عدوى الجهاز الهضمي، الانسداد المعوي أو انسداد الجهاز الهضمي، متلازمة الأمعاء المتهيجة، تليف الكبد والإمساك. الاطعمه المصنعه الأطعمة التي تحتوي على الملونات الصناعية أو الإضافات الغذائية. التدخين وذلك بسبب الهواء الذي يدخل من الفم إلى الأمعاء بسبب دخان السجائر ويظل متواجداً ما بين المعدة والقولون. وللتخلص من الانتفاخ صحح نظامك الغذائى تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف بكميات متوازنة. اشرب الكثير من المياه خلال اليوم، والذي يساعد أيضاً على علاج الإمساك. ولكن احذر شرب المياه أثناء تناول الطعام أو قبله أو بعده مباشرة. تجنب تناول الأطعمة المذكورة أعلاه من ضمن مسببات انتفاخ البطن ، والتي تتسبب في الانتفاخ والغازات. وإن كنت تشتهيها، تناول القليل منها فقط في فترات زمنية متباعدة. حاول التوقف عن شرب المنبهات أو التقليل منها، كالقهوة أو الكحوليات. قلل من تناول منتجات الألبان أو توقف عن تناولها تماماً. تخلص عن ادخال الهواء لفمك مارس التمارن الرياضيه بانتظام 
|
 |
|
العرض المتطور