|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
10 - 05 - 2017, 06:40 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
معانا هتعرفى ازاى تلتزمى بالحميه الغذائيه  سنقدم لك مساعدة حول كيفية تحفيز الذات للإلتزام بالحمية من أجل أن تبتعدي عن أي حافز قد يحثك على تناول الطعام بطريقة أو بأخرى الأمر ليس صعب لأنك بالإرادة القوية تستطيعين التغلب على أي شيء تجنبي في الفترة الأولى للحمية جميع المغريات التي تمنعك عن القيام بالحمية المناسبة لك واعملي على تنفيذها دون أن تضعفي أمام أي شئ حوّلي الأمور الشهية التي ترينها الى أمور مؤذية كمثل أن تفكري بما هو أمامك وكأنه أمر سيؤذي صحتك وسيتسبب لك بأمر فظيع تذكري الوزن الزائد الذي لطالما عانيت منه وأنت تتعبين بشدة للتخلص منه بكل الطرق المتاحة أمامك، لذلك ابتعدي عن كل ما قد يزيد من وزنك إسعي الى تناول الوجبات الصغيرة خلال اليوم ومن بينها المكسرات غير المقلية كاللوز والجوز غرغري بالماء والسكر إن أردت أن تتناولي طعاماً حلواً لأن هذا الأمر يساعدك في التغلب على الرغبة بتناول الحلويات تجنبي التسوق وأنت تشعرين بالجوع لأنه سيدفعك الى تناول وجبات صغيرة من الحلويات تزيد من وزنك حاولي أن تتلهي بأمور أخرى نافعة كغير التفكير بالطعام 
|
 |
|
العرض المتطور