|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 04 - 2017, 12:40 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
4 أطعمة ضرورية لأسرتك خلال الموجة الحارة  ولأن الطعام يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية للإنسان، والعمل على خفض درجة حرارة الجسم، تقدم الدكتورة مها الجمل أستاذ التغذية، أهم الأطعمة الضرورية التي يجب تناولها خلال تلك الفترة. البطيخ من أهم الأطعمة التي يجب أن تحرصي عليها باستمرار خلال الموجة الحارة، حيث يساعد على الشعور بالحيوية والانتعاش، وذلك من خلال خفض درجة حرارة الجسم وعدم الشعور بالحر أو العطش، كما يعتبر مصدرًا غنيًا بالألياف الطبيعية التي تساعد على الهضم والتخلص من اضطرابات الجهاز الهضمي. السلطة الخضراء أفضل طريقة لتناول أكبر قدر ممكن من الخضروات من خلال تناول طبق السلطة الخضراء، والذي يمنحك شعورًا بالحيوية والتخلص من مشاعر التوتر والتشتت الذهني خلال الموجة الحارة. عصير الليمون من العصائر المنعشة التي يجب الاعتماد عليها بدلًا من تناول المشروبات الغازية، فهو يساعد على الهضم ويقوي المناعة ويعمل على الشعور بالانتعاش والحيوية. الماء من الضروري تناول 2 لتر على الأقل من الماء يوميًا، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وذلك للحماية من الجفاف والتخلص من التوتر والقلق. 
|
 |
|
العرض المتطور