حيلة بسيطة لخسارة 1400 سعر حراري في اليوم
اكتشفت خبيرة التغذية الفرنسية الدكتورة صوفي أورتوجا في جامعة "باريس"، السر وراء نحافة المرأة اليابانية والتي لخصتها في عشر نقاط.. أولها أنها تأكل كميات صغيرة والنقطة الثانية أنها تفضل أكل السمك.. وثالثا تلجأ إلى الخضراوات الخضراء والطحالب والفاصوليا الخضراء والأعشاب.. رابعا أنها لا تأكل الحلويات إلا بكميات قليلة ثم تركز على شرب الشاي الأخضر الذي يحتوى على مادة ليبوليز المسئولة عن حرق الدهون كما تعد طعامها على البخار، كما أنها لا تقوم من على المائدة إلا بشعور شبع لا يتعدى 80%.
كما تحرص المرأة اليابانية على عادة يومية بسيطة لرشاقتها وهى ركوب الدراجة وممارسة رياضة تاي شي.
وأوضحت خبيرة التغذية الفرنسية أن هذه الطريقة تجعلك تفقد 1,400 سعر حراري في اليوم ويجب اتباعها لمدة أسبوعين، و1700 سعر حراري في حالة اتباعها لمدة ثلاثة أسابيع.
30 - 03 - 2017, 11:42 AM
رد: حيلة بسيطة لخسارة 1400 سعر حراري في اليوم
العرض المتطور