منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 14 - 12 - 2016, 02:44 PM
الصورة الرمزية Rena Jesus
 
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Rena Jesus غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,614

8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية
-
تمّ حديثاً اكتشاف أثر الغذاء على العقل، وقد أثبتت الدراسات العلمية أن هناك أطعمة تؤثر سلباً على العقل وأطعمة أخرى تؤثر ايجابياً عليه،
ولأننا نحرص على الحفاظ على قدراتك العقلية سنعرّفك على 8 أطعمة تقوي القدرات العقلية.


8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية


1. السبانخ:
إن الخضروات الورقية كالسبانخ تُقوّي قدرات العقل وذلك لاحتوائها على مادة الكاروتين التي تساعد على التركيز والتفكير جيداً، وهذا ما يحسن القدرات العقلية.

2. البروكلي:
يحتوي البروكلي على الكثير من العناصر الغذائية، ولعلّ أهم ما يحتويه حمض الفوليك الذي يعمل على تعزيز الوظائف المعرفية ويحسن الذاكرة، فهو الغذاء الأمثل لتعزيز القدرات العقلية.

3. الجوز:
يحتوي الجوز على البروتينات، الألياف، المعادن، الفيتامينات، الكربوهيدرات، كما يحتوي على نسب عالية من أوميجا3 التي تُغذّي الدماغ وتقوّي الذاكرة وهذا ما يعزّز القدرات العقلية والمعرفية.

4. التمر:
غني بالعناصر الغذائية مثل الحديد والفوسفور والكبريت والبوتاس والمنغنيز والكلورين والنحاس والكالسيوم والمنغنيزيوم، كما ويحتوي على الكربوهيدرات والفيتامينات، وجميع هذه الأطعمة تقوي حجرات المخ وتنشط القوة الفكرية والعقلية.

5. التوت:
فوائد التوت لا تعد ولا تحصى فهو يحتوي على عناصر غذائية كثيرة أهمها مركبات الفلافونويد، وهذه العناصر تقوي الذاكرة وتُحسّن وظائف الدماغ وهذا ما يساعد على تقوية القدرات العقلية.

6. الحبوب الكاملة:
تُعتبر الحبوب الكاملة مصدراً رئيسياً للطاقة التي يحتاجها الجسم لإتمام عملياته الحيوية، حيث يساعد فيتامين Eفي الحفاظ على صحة الدماغ وهذا ما يقوي الذاكرة ويمنع التعرّض للنسيان ويمنع الإصابة بالاضطرابات العقلية.

7. التونة:
هي مصدر غني بالأحماض الدهنية والأوميجا 3 والتي ثبت فعاليتها في حماية صحة الدماغ، حيث تعمل الأحماض الدهنية على زيادة تدفق الدم وهذا ما يقلل من خطر الإصابة بالجلطات، كما أنّ الأحماض الدهنية تقوي الذاكرة وتزيد قوة الروابط العصبية في الدماغ.

8. الفاكهة المجففة:
تمتلك الفاكهة المجففة فوائد عديدة فهي غذاء مُركّز من الفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض، كما أنّ الفاكهة المجفّفة غنية بالسكريات التي تمنح الدماغ الطاقة والنشاط فيساعد هذا على زيادة القدرات العقلية.
رد مع اقتباس
قديم 14 - 12 - 2016, 02:46 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,271,106

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

مشاركة جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
قديم 14 - 12 - 2016, 07:02 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,124

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

ربنا يبارك خدمتك يا مرمر
  رد مع اقتباس
قديم 15 - 12 - 2016, 12:42 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,614

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

ميرسى لمروركم الغالى
8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية
  رد مع اقتباس
قديم 17 - 12 - 2016, 08:34 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 12 - 2016, 01:59 PM   رقم المشاركة : ( 6 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,614

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية

ميرسى لمرورك الغالى
8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية 8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية
دواء للزهايمر يبطئ انهيار القدرات العقلية
أحمر الشفاة يؤثر على القدرات العقلية
أحمر الشفاة يؤثر على القدرات العقلية
الحفاظ على صحة الرئة يحمي القدرات العقلية في الكبر


الساعة الآن 10:29 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024