|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
22 - 11 - 2016, 04:49 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
هل تعاني نقص الحديد؟.. تناول هذا العصير مع وجبتك  أوضح خبير التغذية شتيفان كابيش أنه يتعين الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تناول كوب من عصير البرتقال مع وجباتهم الغذائية، وعلل الخبير بالمعد الألماني للتغذية ذلك بأن فيتامين "ج" يعزز من امتصاص الحديد في الدم. ومن ضمن الخيارات الأخرى أنه يمكن تناول عصير الليمون مع شرائح اللحم، والسلطة والفلفل الطازج مع شوربة العدس. وأضاف الخبير الألماني أنه من الأفضل للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد الانتظار بعض الوقت قبل تناول الشاي والقهوة بعد الطعام، نظراً لأن الشاي الأسود واللبن والشمندر قد يحد من امتصاص الحديد في الدم. وبالإضافة إلى ذلك ينبغي تناول مركبات الكالسيوم والمغنيسيوم على فترات ما بين الوجبات الغذائية. 
|
|
22 - 11 - 2016, 04:53 PM
|
رقم المشاركة : ( 2 ) | ||||
|
..::| الاشراف العام |::..
|
رد: هل تعاني نقص الحديد؟.. تناول هذا العصير مع وجبتك
ميرسى ربنا يبارك تعب محبتك
|
||||
|
|
|
23 - 11 - 2016, 11:14 AM
|
رقم المشاركة : ( 3 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: هل تعاني نقص الحديد؟.. تناول هذا العصير مع وجبتك
شكرا على المرور |
||||
|
|
|
23 - 11 - 2016, 11:18 AM
|
رقم المشاركة : ( 4 ) | ||||
|
..::| مشرفة |::..
|
رد: هل تعاني نقص الحديد؟.. تناول هذا العصير مع وجبتك
ميرسى على موضوعك الجميل
|
||||
|
|
|
23 - 11 - 2016, 12:59 PM
|
رقم المشاركة : ( 5 ) | ||||
|
† Admin Woman †
|
رد: هل تعاني نقص الحديد؟.. تناول هذا العصير مع وجبتك
شكرا على المرور |
||||
|
|
 |
|
العرض المتطور