منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 13 - 11 - 2016, 06:04 PM
الصورة الرمزية Rena Jesus
 
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Rena Jesus غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,889

طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية
-
توصلت الأبحاث العلمية إلى حقيقة أنه لا يوجد غباء مطلق أو ذكاء مطلق حيث يوجد أشخاص يستغلون قدراتهم فيحققون النجاح، وأشخاص يتقاعسون عن استغلال قدراتهم فيفشلوا في تحقيق النجاح، ولأننا ندرك أهمية النجاح في حياة الانسان سنقدم لك بعض الطرق التي تساعدك على تطوير قدراتك العقلية.

1. افعل أشياء غير مألوفة:
من المهم جداً أن تقوم من حين لآخر بفعل أشياء غير مألوفة، مثلاً قم بتغيير الطريق الذي تسلكه كل يوم، حاول أن تستخدم يدك اليسرى في الأعمال بدلاً من اليمنى، حاول أن تمشي في منزلك في كل الاتجاهات هذه الأمور، تعمل على تنشيط الدماغ ما يساعدك على تطوير قدراتك العقلية.

2. قم بالمطالعة:
استغل وقت فراغك وقم بالمطالعة، إن قراءة الكتب تزيدك علم ومعرفة وتثقل خبراتك ومهاراتك كما وثبت علمياً أن القراءة من أكثر الطرق التي تحفّز الدماغ فهي تُطّور القدرات الدماغية التواصلية والتحليلية، وتقوّي عمل الوصلات العصبية الموجودة في الدماغ.

3. مارس الرياضة:
للرياضة فوائد عديدة فهي تفيد الجسم والعقل، وتزيد الرياضة من تدفق الدمّ في الأوعية الدمويّة مما يُساهم في تنشيط الدورة الدمويّة التي بدورها تنعش الجسم وتزيد من ضخ الدماء نحو المخّ فيساعد ذلك على زيادة القدرة على التركيز والاستيعاب ويحسّن مُستوى الإدراك والفهم.

4. خذ قسط كافي من النوم:
العقل كالجسم تماماً يحتاج للراحة وراحة العقل تكمن في النوم، فالسهر لوقت متأخر وعدم النوم يؤثر بشكل سلبي على أداء العقل لذلك يجب أن تأخذ قسط كافي من النوم أي أن تنام ما لا يقل عن 8 ساعات يومياً، كما أن النوم ينشط الذاكرة ويساعد على إعادة ترتيب المعلومات وتخزينها بشكل جيد.

5. تسلّى بالألعاب:
لا بأس من استغلال وقت الفراغ في ممارسة بعض الألعاب، حيث تساعد بعض الألعاب مثل الشطرنج والكلمات المتقاطعة والألغاز في تنشيط الذاكرة وتشجع على التفكير المنطقي مما يزيد من القدرات العقلية للفرد، كما وتحميه أيضاً من الإصابة بالزهايمر.

6. تعلّم أشياء جديدة:
احرص على تعلّم أشياء جديدة كأن تتعلم مهنة أو حرفة جديدة أو لغة جديدة غير التي تتقنها، كما ويمكنك أن تتعلّم العزف أو الرسم أو التخطيط، كل هذه الأشياء ستزيد‏ ‏من‏ قدرتك على‏ ‏التركيز‏ وستمكنك من‏ ‏اكتساب‏ ‏المعلومات‏ ‏وتخزينها‏ ‏في‏ ‏الذاكرة‏ ‏ثم‏ ‏استدعاءها‏ ‏مرة‏ ‏أخرى فتتنشط ذاكرتك وتطور قدراتك العقلية.

7. تناول الطعام الصحي:
العقل بحاجة للغذاء حتى يقوم بوظائفه على أكمل وجه، وهناك طعام خاص للدماغ يساعد على تنشيط خلايا الذاكرة مما يدعم ويحسن القدرات العقلية، من هذه الأطعمة الأسماك والفاكهة والخضروات والمكسرات واللحوم الحمراء والشوفان والمكسرات والشوكولا والقهوة.
رد مع اقتباس
قديم 13 - 11 - 2016, 08:17 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
walaa farouk Female
..::| الإدارة العامة |::..

الصورة الرمزية walaa farouk

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 122664
تـاريخ التسجيـل : Jun 2015
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 367,952

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

walaa farouk غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

ميرسي على مشاركتك الجميلة رينا
  رد مع اقتباس
قديم 14 - 11 - 2016, 03:31 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,274,942

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

مشاركة جميلة جدا
ربنا يبارك حياتك
  رد مع اقتباس
قديم 14 - 11 - 2016, 05:50 PM   رقم المشاركة : ( 4 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,889

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

ميرسى لمروركم الغالى
طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية
  رد مع اقتباس
قديم 31 - 12 - 2016, 04:27 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

مشاركة رائعة
ربنا يبارك خدمتك

  رد مع اقتباس
قديم 31 - 12 - 2016, 10:06 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
Rena Jesus Female
..::| الاشراف العام |::..

الصورة الرمزية Rena Jesus

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1424
تـاريخ التسجيـل : Sep 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 73,889

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Rena Jesus غير متواجد حالياً

افتراضي رد: طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية

ميرسى لمرورك الغالى
طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية طرق فعّالة لتطوير القدرات العقلية
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
8 أطعمة تقوّي القدرات العقلية
دواء للزهايمر يبطئ انهيار القدرات العقلية
أحمر الشفاة يؤثر على القدرات العقلية
أحمر الشفاة يؤثر على القدرات العقلية
الحفاظ على صحة الرئة يحمي القدرات العقلية في الكبر


الساعة الآن 02:15 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024