منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 04 - 07 - 2016, 09:44 AM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,268,116

تعرف على نظام غذائى صحى لمريض السكر
تعرف على نظام غذائى صحى لمريض السكر
قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" نصائح لنظام غذائى خاص بمرضى السكر، ويتضمن الآتى:

1- النظام الغذائى يجب أن يكون عالى الألياف: ينبغى أن يحتوى النظام الغذائى على الألياف بكميات كبيرة للسيطرة على مرض السكر، ويجب أن يشمل اللبن والفاكهة الموسمية الطازجة والخضراوات الخضراء، ويجب التذكر أن الاعتدال هو مفتاح الحفاظ على نظام غذائى صحى.
2- استهلاك الفاكهة الغنية بالألياف: مثل التفاح والجوافة والبرتقال والكمثرى، فهى غنية بالألياف وجيدة لضبط مستوى السكر فى الدم.
3- من الأفضل اتباع نظام غذائى مقسم إلى 5 وجبات صغيرة بدلا من استهلاك 3 وجبات كبيرة، فهذا لا يسمح بحدوث ارتفاع مفاجئ للسكر فى الدم ويساعد فى الحفاظ على مستواه.
4- اختيار اللحوم الخالية من الدهون: بالنسبة للأشخاص الذين يفضلون اتباع نظام غذائى غير نباتى، يجب أن يكون تجنب واستهلاك المأكولات البحرية والدجاج
. 5- شرب الكثير من السوائل والحد من تناول الكحول، وذلك لطرد السموم من الجسم وتجنب الكحول والحفاظ على نظام غذائى صحى.
6- ووفقا للخبراء فيجب أن تكون نسبة الكربوهيدرات والبروتينات والدهون فى النظام الغذائى لمريض السكر هى 20-20-60.
رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نظام غذائى لمريض النقرس _ طعام مريض النقرس
لمريض السكر تعرف على أهم النصائح والإرشادات لتفادى ضربة الشمس
لمريض السكر.. تعرف على أهم أسباب تعرضك للهبوط
إتباع نظام غذائى نباتى قد يساعد فى علاج مرض السكر
نظام غذائي أمثل لمرضى السكر


الساعة الآن 08:18 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024