ريچيم للتخلص من الوزن الزائد
تخشى الغالبية العظمى من النساء من زيادة الوزن في رمضان، لذا فهن يقمن باتباع النظم الغذائية التي يحافظن بها على رشاقتهن، تقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، بالفعل فرص زيادة الوزن مرتفعة جداً في رمضان، حيث تفقد النساء السيطرة على طبيعة وكمية المواد الغذائية التي يتناولنها، وهذا نظاماً غذائياً لفقد الوزن في رمضان.
- وجبة الفطور:
- طبق شوربة
- طبق سلطة كبير
- 4 ملاعق أرز أو مكرونة
- 1/4 فرخة مشوية منزوعة الدهن
- 4 ملاعق خضار سوتيه
- 150 جرام كنافة شربات خفيف
- وجبة السحور:
- 4 ملاعق فول
- بيضة مسلوقة
- كوب عصير فاكهة طازجة
- 1/2 رغيف أسمر
- كوب زبادي بالليمون
