منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 30 - 03 - 2016, 02:15 PM
الصورة الرمزية Mary Naeem
 
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Mary Naeem غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

الجلوس لفترات طويلة فى العمل يساوى أضرار السجائر القاتلة.. اعرف الحل
الجلوس لفترات طويلة فى العمل يساوى أضرار السجائر القاتلة.. اعرف الحل
حذر تقرير طبى نشرته مؤخرًا صحيفة "ديلى ميل" البريطانية من الأضرار الخطيرة للجلوس ساعات طويلة داخل مقر العمل، أو فى المنزل، مؤكدا أنها لا تقل عن الأضرار القاتلة لتدخين السجائر، خاصة فى حالة الجلوس أكثر من 7 ساعات يوميا. وكشفت الأبحاث الحديثة عن أن الجلوس فترات طويلة يساهم نظريا فى زيادة فرص الوفاة المبكرة، حيث وجد أنه يبطئ نظام الميتابوليزم والتمثيل الغذائى، ويحد من قدرة الجسم على تنظيم سكر الدم والضغط الدموى وتكسير الدهون، ما يرفع خطر الإصابة بالسمنة ومرض السكر من النوع الثانى وأمراض القلب. حل المشكلة أوصى التقرير بعدم الجلوس أكثر من 30 دقيقة بأى من الأحوال، مع الحركة والمشى لمدة دقيقة على الأقل كل نصف ساعة، بجانب ممارسة الرياضة 20 دقيقة على الأقل يوميا.

وشملت قائمة النصائح التى تضمنها التقرير:
- منح الموظفين فترات راحة قصيرة على مدار اليوم لمدة 10 دقائق كى يمارسوا الأنشطة البدنية الخفيفة، التى ثبت أنها تساهم فى تعزيز القدرات العقلية وزيادة الإنتاجية.
- إجراء بعض الاجتماعات اليومية أثناء مشى فريق العمل معا، خاصة أن المشى يعزز الإبداع.
- الاستفسار عن كل ما يتعلق بالعمل داخل شركتك وجها لوجه مع زملائك الموظفين وليس باستخدام الإيميل أو المكالمات الهاتفية.
رد مع اقتباس
قديم 31 - 03 - 2016, 05:05 PM   رقم المشاركة : ( 2 )
روشا الفرفوشه Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية روشا الفرفوشه

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 36
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : طفله كبيره
المشاركـــــــات : 26,618

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

روشا الفرفوشه غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الجلوس لفترات طويلة فى العمل يساوى أضرار السجائر القاتلة.. اعرف الحل

ميرسى على موضوعك الجميل
  رد مع اقتباس
قديم 01 - 04 - 2016, 01:26 PM   رقم المشاركة : ( 3 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,462

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: الجلوس لفترات طويلة فى العمل يساوى أضرار السجائر القاتلة.. اعرف الحل

شكرا على المرور
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
نكشف خطورة الجلوس لفترات طويلة
احذر .. تعرف على خطر الجلوس لفترات طويلة
احذر الجلوس لفترات طويلة
بالفيديو.. تعرف على أضرار الجلوس لفترات طويلة
ماهى مخاطر الجلوس لفترات طويلة؟؟


الساعة الآن 11:34 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024