منتدى الفرح المسيحى  


العودة  

الملاحظات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  رقم المشاركة : ( 1 )  
قديم 17 - 02 - 2016, 04:36 AM
الصورة الرمزية Haia
 
Haia Female
..::| مشرفة |::..

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو
  Haia غير متواجد حالياً  
الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

التغذية والحالة النفسية

+++ أنواع الأغذية التي نتناولها تؤثر تأثيرا مباشرا على حالتنا النفسية بما تحتويه من مجموعة من الأحماض الأمينية والفيتامينات والعناصر المغذية ، وكثير منها يمكن أن تعمل على تصحيح بعض الإضطرابات مثل ، نوبات الشهية، الإرهاق....

هرمون السعادة:

وهو حامض أميني (بروتين) يساعد الجسم على تصنيع السيروتونين في الدماغ ، ويوجد هذا الحامض في اللوز، الخس، البيض، حبوب الصويا ، بذور دوار الشمس، القرع .

الأكتئاب:

( دهون أوميغا - 3) وهي عبارة عن أحماض دهنية توجد بشكل كبير في الاسماك الغنية بالزيت مثل الساردين والماكريل والسالمون ، يعمل هذا الحامض على تخفيف الأكتئاب وأيضا يساعد على زيادة النشاط الذهني .

تحسين المزاج :

( دهون أوميغا- 6) وهي تساعد على تحسين المزاج وتوجد في الفستق السوداني وبذور السمسم .

تحسين عملية الهضم :

( الألياف ) وهي تتواجد في الخضار والفواكه والبقول والحبوب السمراء وهي تساعد على تحسين عملية الهضم .
كما تلعب الألياف دورا مهما في استقرار مستوى السكر في الدم لأنها بطيئة الاحتراق الأمر الذي يساعد على استقرار المزاج لأن تقلب مستوى السكر في الدم يسبب الأضطرابات المزاجية .

زيادة النشاط والتركيز :

( الكافيين ) هو مادة منبهة توجد بكثرة في القهوة والشاي وحبوب الكاكاو، فالقليل منها يساعد على زيادة التركيز الذهني وأشاعة حالة من النشاط والتيقظ في الجسم والتخلص من هبوط المزاج , لكن يجب أن نحذر من الأكثار لأن لذلك جوانب إدمانية وكثرته تسبب التوتر والتهيج النفسي .

+++
رد مع اقتباس
قديم 17 - 02 - 2016, 05:09 AM   رقم المشاركة : ( 2 )
virgen mary Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية virgen mary

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 81
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 15,074

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

virgen mary غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

توبيك جميل
ربنا يبارك خدمتك
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 02 - 2016, 04:27 AM   رقم المشاركة : ( 3 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة virgen mary مشاهدة المشاركة
توبيك جميل
ربنا يبارك خدمتك
ميرسى حبيبتى لمرورك ومشاركتك
  رد مع اقتباس
قديم 17 - 02 - 2016, 07:58 AM   رقم المشاركة : ( 4 )
Mary Naeem Female
† Admin Woman †

الصورة الرمزية Mary Naeem

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 9
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : Egypt
المشاركـــــــات : 1,269,225

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Mary Naeem غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

شكرا على المعلومات
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 02 - 2016, 04:28 AM   رقم المشاركة : ( 5 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mary naeem مشاهدة المشاركة
شكرا على المعلومات
ربنا يباركك
ميرسى مارى لمرورك الكريم
  رد مع اقتباس
قديم 18 - 02 - 2016, 04:29 AM   رقم المشاركة : ( 6 )
Ƒ̐ὰ̗đƴ Male
..::| VIP |::..


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1479
تـاريخ التسجيـل : Nov 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : egypt
المشاركـــــــات : 14,151

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Ƒ̐ὰ̗đƴ غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

معلومات مفيدة اووى
ربنا يباركك
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 02 - 2016, 04:12 AM   رقم المشاركة : ( 7 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ღ fady فادى مشاهدة المشاركة
معلومات مفيدة اووى
ربنا يباركك
ميرسى الأخ فادى لمرورك ومشاركتك
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 02 - 2016, 06:59 AM   رقم المشاركة : ( 8 )
كيلارا Female
..::| مشرفة |::..


الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1049
تـاريخ التسجيـل : Jan 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 10,034

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

كيلارا غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

مشاركة جميلة ربنا يعوضك
  رد مع اقتباس
قديم 20 - 02 - 2016, 05:44 AM   رقم المشاركة : ( 9 )
Haia Female
..::| مشرفة |::..

الصورة الرمزية Haia

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 230
تـاريخ التسجيـل : May 2012
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 7,368

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

Haia غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كيلارا مشاهدة المشاركة
مشاركة جميلة ربنا يعوضك
ميرسى حبيبتى لمرورك ومشاركتك
  رد مع اقتباس
قديم 19 - 02 - 2016, 03:22 PM   رقم المشاركة : ( 10 )
nasser Male
..::| العضوية الذهبية |::..

الصورة الرمزية nasser

الملف الشخصي
رقــم العضويـــة : 1213
تـاريخ التسجيـل : Apr 2013
العــــــــمـــــــــر :
الـــــدولـــــــــــة : مصر
المشاركـــــــات : 22,672

 الأوسمة و جوائز
 بينات الاتصال بالعضو
 اخر مواضيع العضو

nasser غير متواجد حالياً

افتراضي رد: تأثير الغذاء على الحالة النفسية للأنسان

موضوع رائع ومعلومات مفيدة
ربنا يبارك خدمتك يا هيا
  رد مع اقتباس
إضافة رد


الانتقال السريع

قد تكون مهتم بالمواضيع التالية ايضاً
الموضوع
تأثير نبات الثعبان على الصحة النفسية
تأثير نبتة الثعبان على الصحة النفسية
مَلِكَة سَبَا تُمثل لنا الحالة النفسية
الحالة النفسية وأثرها فى زيادة الوزن
كيف يؤثر الضرب على الحالة النفسية للزوجة


الساعة الآن 08:53 AM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024