طريقة طبيعية للتخلص من آلام القدمين والمفاصل في الشتاء

[Mary Naeem]

طريقة طبيعية للتخلص من آلام القدمين والمفاصل في الشتاء

مع دخول فصل الشتاء ومحاولاتنا للاستمتاع بأجوائه، يواجه البعض مشكلات آلام المفاصل والقدمين، وتعود الأسباب إلى أنه نتيجة انخفاض الهواء من حولنا، فإن هذا يسبب ضغطًا على الأنسجة الموجودة حول المفاصل وبالتالي الانتفاخ والوجع،

والسبب الثاني يكون سببه الحرارة والتي تجعل السوائل الموجودة بين المفاصل أكثر لزوجة ومسببة للألم. على الجهة الأخرى، تكثر الإنفلونزا ونزلات البرد والشعور بتكسير العظام.

وبرغم ذلك يرى بعض العلماء أن الأكثر تعرضًا لتلك المشكلة من يعانون من أزمة تغير الفصول والاكتئاب بمجرد حلول الشتاء، وأن أصلها يكون نفسيًا قبل أن يتحول إلى وجع عضوي، وأيًا كان السبب فكيف تتغلبين عليها؟

لماذا الشتاء؟


يسبب الجو البارد تقلصات في العضلات وهو ما يؤثر على المفاصل وعلى التحرك بسهولة خاصة بين كبار السن بل الشباب أيضًا خاصة أن مجتمعاتنا ليست رياضية ولا تنتشر ثقافة الحركة فيها. قد يزداد الأمر لمن يعاني من تاريخ وراثي مرضي في آلام الرقبة والظهر والمفاصل.
وقد تتدهور الحالة وصولًا إلى التهابات المفاصل التي قد تصبح حادة وتصل إلى مشكلات في اليدين والذراعين والقدمين فتعوق المريض عن أداء مهامه اليومية البسيطة ويصعب عليه المشي والحركة والعمل خارج المنزل أو داخله.


كيف نقي أنفسنا من تأثير الأجواء الباردة؟


1- مارسي بعض الرياضة يوميًا ولو ربع ساعة ثم زيديها لنصف ساعة يوميًا. ابدئي بما تحبين سواء بعض التمارين البسيطة في المنزل أو المشي أو حتى الرقص.
2- تناولي كمية مناسبة من منتجات الألبان أو بدائل ما لا تحبين فإن كنت لا تحبين الحليب فتناولي الزبادي أو اللبن الرائب أو حتى الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالبيض وغير ذلك.

[روشا الفرفوشه]

ميرسى على موضوعك الجميل

[Mary Naeem]

شكرا على المرور