انتبهي الى هذه الاخطاء الشائعة في تغذية طفلك

[Mary Naeem]

انتبهي الى هذه الاخطاء الشائعة في تغذية طفلك

تعطي الأم أهمية كبيرة لتغذية طفلها سعيا منها لتأمين الغذاء السليم له، والتأكد أن نموه سليم ويحصل على كل المعادن والفيتامينات التي يحتاجها لتنمية عظامه وطاقاته الذهنية والفكرية.

ما هي الأخطاء الشائعة في تغذية الأطفال؟



- الإصرار على الطفل على تناول المزيد من الطعام: لا يجب أن ترغم الأم أو من يقوم بالرعاية الطفل على اكمال الطعام عندما يتوقف عن ذلك لأن الأطفال عادة يتناولون الطعام عندما يشعرون بالجوع ويتوقفون عندما يشعرون بالشبع ودفعهم الى تناول المزيد قد يشكل لديهم حالة من النفور تجاه الطعام.


- تعويد الطفل على كميات كبيرة: لا ينصح بتعبئة طبق الطفل بكميات كبيرة من الطعام وارغامه على إكماله، لأن ذلك يؤدي لتوسيع معدة الطفل و يعرضه للسمنة و الشره في مراحل لاحقة.



- تقديم الحلويات كجوائز ومكافآت: لا يجب أن يكون تناول الحلويات جائزة ترضية للطفل بعد تناول الطعام الصحي لأن ذلك سيدفعه في مراحل لاحقة الى رفض الطعام الصحي. من المحبذ تشجيع الأطفال على تناول الطعام الصحي لا سيما الخضار والفواكه لأنها أطعمة لذيذة ومفيدة لصحته.



- الحرمان الكلي للأطفال من جميع أنواع الحلويات: لا يجب حرمان الطفل كلياً من الحلويات لأنه عندما يكبر سيلجأ الى تناولها بالسر عن أهله كما أن كميات معتدلة من الحلويات تعطي الولد طاقة كبيرة.



- السماح للطفل الأصغر أن يأكل كالطفل الأكبر: تشير الدراسات أن الأطفال الذين يملكون أشقاء أكبر سنا، هم أكثر عرضة لتناول الوجبات السريعة أكثر من الأطفال الذين لا يملكون أشقاء أكبر منهم اذ يسعون لتقليد اخوتهم. يجب أن تكون تغذية الطفل الثاني مثل ما كانت تغذية االطفل الأكبر سنا وتجنب تناول الأشياء الغير مستحب أن يأكلها الطفل الصغير أمامه.


- عدد كبير من الوجبات الخفيفة: تبين الدراسات أن معظم الأطفال يأخذون العديد من الوجبات الخفيفة مما يخفف قدرة الطفل على تناول كميات من الطعام خلال الوجبات الأساسية كما قد تعرض الطفل لمشاكل السمنة وما يترب عليها. يجب تنظيم أوقات تناول الطعام وأن تكون وجبة من الوجبتين الخفيفتين مبنية على الفواكه والخضار.



- تقديم المشروبات الغازية والعصائر المحلاة للأطفال الصغار: ان تناول الأطفال للمشروبات الغازية والعصائرة المحلاة يترك انعكاسات سلبية على صحة الطفل لا سيما جهازه الهضمي وأسنانه. يفضل تعويد الطفل على المشروبات الصحية لا سيما الماء والعصير الطبيعي ولبن العيران.