|
 |
 |
 |
|
|
|
رقم المشاركة : ( 1 )
23 - 11 - 2015, 04:53 PM
|
|||||||||||
|
|||||||||||
|
بعد الولادة.. 7 أشياء ممنوعة  تجنبي بعض العادات خلال فترة النفاس خلال فترة النفاس تكون المرأة ضعيفة جسمانيا، وفي حاجة إلى عناية ورعاية خاصة، وهناك بعض الأشياء الممنوعة خلال هذه الفترة. توضح الدكتورة هيام الخوالجي، استشاري أمراض النساء والتوليد، بعض العوامل التي يجب تجنبها خلال فترة النفاس. التعرض إلى البرد إذا كانت ولادتك في فصل الشتاء، ستشعرين بهبات حرارية، ولكن ذلك لا يعني التخفيف من ملابسك، بل يجب ارتداء ملابس مناسبة لحالة الجو.  حمل أشياء ثقيلة لا يجب حمل أشياء ثقيلة، خصوصا في الأيام الأولى من الولادة، لأن عضلات البطن تكون مرهقة والعمود الفقري يكون متعبا.  تناول الأطعمة صعبة الهضم لا يجب إعطاء المرأة التي وضعت حديثا أطعمة تتعب المعدة، مثل الأطعمة الحارة أو الدهون والمخللات والأطعمة المحفوظة، حتى لا تعاني من الانتفاخ أو المشاكل.  المغات والمشروبات الثقيلة لا تكثري من تناول المشروبات الثقيلة مثل الحلبة المعقودة، اعتقادا في أنها تساعد على إدرار لبن الأم، ويفضل تناول الماء بشكل معتدل (2 لتر يوميا) والمشروبات الدافئة مثل الحلبة والنعناع والينسون.  عدم الاستحمام تعتقد بعض السيدات اللاتي وضعن حديثا أن الاستحمام يضر بالجرح، خاصة إذا كانت الولادة قيصرية، ولكن هذا غير صحيح، بل يفضل الاهتمام بالنظافة الشخصية مع عدم التعرض لتيارات الهواء الباردة خاصة في فصل الشتاء.  الرياضة رغم أهميتها لكن يجب التوقف عن ممارستها خلال فترة النفاس، ويفضل ممارسة المشي لمدة ربع ساعة يوميا، مع تناول طعام صحي. 
|
 |
|
العرض المتطور